男生在家里怎么减腿上的肥肉和小腿的肌肉

如题所述

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推荐答案 2013-10-01

原地跑步，每天半小时到一小时。同时练仰卧起坐5--10分钟。一定能帮你尽快减肥，还有还去肚腩，有好身材。

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第1个回答 2013-10-01

仰卧起坐和俯卧撑，如果有条件的话就尝试着跑马拉松

第2个回答 2013-10-01

可以试试“肌肉撕裂”
这个运动追问

不增加肌肉？？？

追答

增加

第3个回答 2013-10-01

貌似只有跑步适合一些

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男生怎么样瘦大腿和小腿上的肉,还有臀部上的肉,不要变成肌肉,就是瘦下...答：1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。3.浴盐泡澡。现在很流行用...

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减掉大腿和小腿上的肌肉,什么方法最有效?拜托各位大神答：这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起...

我是男的怎么瘦小腿有肌肉还有点肥肉还有大腿怎么瘦呢答：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃...

怎么减小腿上的肌肉。答：想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持...

如何减去大腿和小腿上的肌肉,现在都变的很粗,不知道怎么减,我是男生答：有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm...这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！瘦腿的好方法：两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，...

不胖的男生怎么减大腿小腿和臀部赘肉答：一、吃苹果减肥最快：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗...

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