求音乐：引体令柔十三式、八段锦

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推荐答案 2013-09-24

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八段锦|一种比较温和的健身运动养生操答：健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和...

八段锦是什么?答：八段锦是一种导引术，分成座式和立柱式。座式实际上叫十二段锦，当然是十二个姿势。立柱式又分北派和北派，北派姿势以马步为基础稍显刚猛而北派则略显温和。所说引导，意指“导气令和，引体令柔”～使“气”更平静，使“体”更绵软。八段锦，是中国古代祖上留下来的一套健美操，归属于健康保健...

健康气功八段锦答：八段锦导气引体调畅血气的基本原理，是根据外在身体躯体的伸屈仰俯转动和内部气轮的升降机开闭来进行的，这般才使身体全身的筋络足以伸展伸展，经脉足以舒适，完成“骨正筋柔、血气以流”的目地。运动健身气功八段锦的发源能够上溯原始社会的导引术。导向者，导气令和，引体令柔;导引术便是根据本身的...

修行—浅谈“八段锦”答：所谓导引，是“导气令和”、“引体令柔”。导气令和，是让我们调节自己的呼吸，使它平和。引体令柔，是我们通过自身的力量牵引肢体，使它柔软，矫捷，健康。同时八段锦可以锻炼到我们身体的每一个部位以及脏腑，它可以适用于...

练习八段锦有什么好处答：1、清除疲劳 八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。2、矫正肩背八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又...

导引养生功的主要技术答：壮骨功：引体令柔十三式、坐势除痹功、疏筋壮骨功（一、二）平肝功：养血补气益寿功、明目益视功、坐势平肝功、舒肝利胆功。滋肾功：坐势固肾功、坐势聪耳功、育真补元功（一、二）。行滞功：三消九治功、坐势行滞功、通经活络导引术（坐势、站势）、四十九式经络动功。醒脑功：坐势安神功...

武术气功的基本介绍答：彭祖创始的气功导引术，是"导气令和，引体令柔"的中国古代健身术。它把静功(呼吸运动)与动功(躯体运动)有机地结合起来，是大彭氏国先民健身强体的有效体育活动。我国台湾省学者陈鼓应先生为《刻意篇》作注释时就曾写道:"(导引术)这是一种健身操，形容动作如熊吊颈，如鸟舒展"。这种"健身操"，正是...

易筋经全文答：练习『达摩易筋经』是以『天门一0八式』为先行,『天门功』乃是萃取先天之气为主,故名曰为:『先天导行气功』。先天之气与生俱来随孕而生,然因岁月增长日渐疏远,徒有先天之气却未能使用,天门功是藉由肢体之运行广纳先天之气,以强身健魄。所谓『导气令和、引体令柔,动以养生、健身、病顺生节欲、取利去害』,...

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