晨练的时候慢跑好还是快走好？

哪一种运动的效果好一些？

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推荐答案推荐于2018-05-01

跑步速度不用太快,慢跑就行,最好是在晚上8\9点钟跑,或者是下午2-4点.很多人习惯在早上跑步,其实早上起来身体的各项机能还没恢复正常, ... 就全被晨练的人给吸进去了.所以在早上跑步的坏处很多,尽可能还是在下午或晚上饭后一小时再跑,或者快走也是可以的. ...

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第1个回答 2013-07-01

慢跑好，早上不应该做太激烈的运动

第2个回答 2019-05-11

过去三个月刚减了35斤……我觉得如果身体能承受的话还是慢跑的。注意心率，太快了心脏受不了，慢了效果不好。

第3个回答 2013-07-01

pao

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