在哺乳期，宝妈便秘该如何正确解决？

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期的宝妈如果出现了便秘很容易会影响到宝宝的身体健康，生完孩子之后宝妈的身体就会啊出现一些变化，特别容易导致便秘，在哺乳期便秘不同于其他，这段时间出现便秘很难恢复，而且还会影响到乳汁，所以在哺乳期的宝妈一定要注意，不要忽视了哺乳期便秘从而影响到宝宝。

出现哺乳期便秘应该怎么办，首要选择的方法是食疗法

哺乳期为了能够多下乳汁，宝妈一定要尽可能的多喝汤水，这样才能保证乳汁分泌充足。每天除了要多喝水之外，还可以多吃一些新鲜的水果和富含粗纤维的蔬菜，比如白菜、芹菜、香蕉、苹果等，值得注意的是，这哺乳期间宝妈不要喝蜂蜜水，蜂蜜水会通过乳汁被宝宝吸收，可能会导致宝宝拉肚子。

注意加强运动

很多宝妈每天除了喂养孩子之外还要全天照顾宝宝，可以说非常的辛苦，大多数宝妈感觉生完宝宝之后身体一直恢复不好，尤其是晚上每隔两三个小时就要起来给宝宝喂奶、换尿布等，总是睡不够。于是每天能够躺着绝对不会坐着，这样反而不利于身体的恢复，更容易造成便秘。就算是躺着也应该做一些抬腿运动，也可以按摩腹部这样可以帮助肠道蠕动，促进大便排出防止便秘。

哺乳期的宝妈出现便秘很可能会影响到宝宝，如果是4个月之内的宝宝出现了腹痛、直肠疼痛或者是以下几种情况都应该尽快的去医院就医了。

治疗完便秘之后24个小时内没有排便；2个月之内的宝宝超过了正常排便时间并且24小时没有排便；4个月之内的宝宝排出来的大便干、硬；排完大便之后尿布上面有血迹；

只要出现以上问题都应该及时的去医院看医生。

Answer 2

这种问题可以从食物上进行一些改变，可以食用像香蕉这样的水果，有助于润滑肠道。还可以经常喝一杯蜂蜜水，都是有帮助的。

Answer 3

在哺乳期，如果宝妈便秘，尽量多吃蔬菜和水果，尤其早晨可以吃一个苹果，也可以买一些蜂蜜栓来缓解便秘的痛苦，我以前就是用的这个，也没什么副作用，然后搭配食物来改善便秘。

Answer 4

在这种情况下，如果出现便秘的现象，那么最好的解决办法就是经常的运动走动一下，然后多喝一些水或者是喝一些蜂蜜，都是可以解决的。

Answer 5

如果宝妈出现便秘的现象，最好的办法就是吃一些粗粮，然后多喝一些水，慢慢的就能改变便秘的现象。