心里老是想一件不该想的事情，我这是怎么回事？

Question

以前小时候右手手背被同学用铅笔刺了一下，之后就一直留下了黑色的印记。都已经好几年了，从来没担心过什么。但最近几周不知怎么回事，突然开始不停地想这件事情，早上起来就开始想，平时看书也在想，专心工作时也会不自觉的想，就连把右手抬起来的时候都会想，觉得那里有个什么不好的东西，非常影响情绪啊。

我知道有个铅笔的痕迹对健康没有任何害处，但就是不明白为什么老是让自己脑袋想这件事，觉得很郁闷。都已经快四周了，真的好害怕啊。

大家有没有什么办法啊？明明知道没有什么关系，但就是不停地想。是不是我心理出了什么问题？？好担心会一直这样下去，感觉都已经影响到我的生活了，大家帮帮我。

Answer 1

　　这是压力的自主性转移，不是心理出了什么问题。你最近肯定遇到过让自己感觉到压抑的事情，然后心中烦闷，就会下意识地将注意力放到一件事上，努力不去想却始终无法忘记（虽然根本不是什么重要的事情），影响自己的生活。解铃还须系铃人，你应该自主找到自己心中的压力源所在，努力去解决，解决不了就去安心接受它，把自己的心放宽点。如果自己做不到，还可以找朋友多聊聊天，解解压；出去散散心，换换空气（压抑的环境）舒坦自己的胸怀。
　　要是你目前无法找到自己的根源问题，那就不要多去想了。我这里有五条建议:一：转移注意力，让自己忙，让自己充实，多看看书之类。二：合理宣泄，方式合理自选。三：理性控制，多做心理暗示（自己很开心，自己还有事情要做，无法管这种无关紧要的小事）四：理性升华，化压力为动力，既然压力如此之大，那就把这庞大的能量用于追求自己的成功吧！相信成功的人心态也会更加舒坦。五：学会幽默，学会时常欣然一笑，学会时常逗人开心一笑（HI，不过是个黑色印迹而已，有什么大不了的。不过啊，要是个远古的咒印那我可就不再平凡了）
　　希望你天天开心，祝福你年年幸福！
　　如果觉得对自己有帮助的话，就请选取个最佳答案吧，说不定会带来好运呢。

Answer 2

你的现象叫做强迫性思维，强迫性思维属於现代人的常见问题之一，不要想的太严重。

大脑一空闲下来，就反射出“自己刚有没有去想那件事”这个念头。而这个念头，就马上让你想起了那件事。所以既你注意力一放松，大脑一空闲，就会让你想起那件事情。而你又非常纠结这事，一旦产生这个想法，就会特别在意，从而导致了这样的情况。

当念头产生后，不要刻意去想，也不要刻意去甩掉这个念头。先想想自己最近的工作是什么，接着仔细思考如何完成当前的工作。我们大脑的处理能力是有限的，当你把注意力集中在某件事情上的时候，就会难以再有精力思考那件事情了。

一开始的时候，那个念头是还会模模糊糊的出现在脑海的，因为念头很顽固，是不那么容易就能把它挤出脑海的。不要气馁，不要多想，每次都坚持这样做，慢慢的条件反射开始消退，这个念头会变得越来越迷糊，最终就会完全断绝的。

Answer 3

其实你对以前的突然想起，是你脑中突然出来的记忆，很深刻的记忆，很难忘记，但是慢慢的不去想，就没事，去啦看书啊，其实事情，不要故意想这事儿，就没事啦，想到这件事，自己也要故意岔开话题，

Answer 4

这个问题 谁也帮不了你 只有你自己帮得了你自己 你说说看 黑色印记怎么来的 所谓解铃还须系铃人，实在困扰你 就找到刺你一下的那个同学 看看他的近况 不定是他出了什么问题哦 如果人健在 找他了解一下 如果不在了 就需要好好了解下他的问题 帮助他··你明白的

Answer 5

没事的，我的手也有，也是小学时给刺进去的，当时用针挑没挑出来，都十几年了我，也没什么问题啊，现在我都还能看到我手里那根笔芯了，黑乎乎的，想他干嘛