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每天只练一个小时 还不是在健身房 能练出肌肉吗
如题所述
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推荐答案 2017-05-11
当然可以,自己买个哑铃、杠铃的,很快肌肉就有了
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http://88.wendadaohang.com/zd/V1VSaSgMMaVMgKMaSS.html
其他回答
第1个回答 2017-05-11
那要看具体练的是什么项目和用什么方法练的了。锻炼效果不是靠的时间,而是正确的方法。靠时间再长也没用。
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第2个回答 2017-05-11
徒手当然可以了,坚持最重要,望采纳
第3个回答 2017-05-11
可以的,但是你锻炼的项目必须是比较强度的一些有氧运动
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不
去健身房可以练出肌肉吗
?
答:
去了健身房还没
练出肌肉
的人也不少,不去健身房但练出一身肌肉的人也不少,这与
去不去健身房
并没有直接的关系。就好像一个班里会念书的人永远是那么多,偶尔会冒出一、两个来不“和谐因素”来,但决不会影响总体数据。- 在早些年,我有个朋友跟我一样,是个健身迷。只不过,他迷恋的是真实...
不想
去健身房
,能
不能
在家里也
能练出
好身材?
答:
事实上,
我们是可以锻炼出像健身房那样的好身材
,因为只要掌握了正确的训练方法,都能够锻炼出好看的肌肉线条和减少脂肪的含量。在健身房里面锻炼,除了有教练的指导之外,各种器械和负重训练都是不可缺少的,尤其而这些训练都能够让肌肉纤维变得更大,也让肌肉线条变得更加的明显。这也是为什么运动员和专业...
不
去健身房
在家
能练出肌肉吗
答:
其实如果你想练,随时随地都可以练习
,徒手练习不仅非常方便,而且如果动作到位,效果也是非常不错的。接下来我分享一些我在寝室徒手练习的心得!1.制定健身计划 如果想要练出肌肉,制定计划是必不可少的,好的计划会让你事半功倍,有很多人觉得不去健身房就随便练练好了,肯定也能长肌肉。这样确实可...
不
去健身房
怎么增肌?需要懂得什么知识?
答:
很多人都有这样的渴望,那就是拥有一身腱子肉,但是由于种种原因,都不
能够去到健身房
,那这种情况,我们还能进行一个所谓的“增肌”吗?答案是可以的,只要你掌握以下几点,
不去健身房
,你也
能够练出肌肉
,拥有自己想要的身材。(1)多摄入热量 增肌增肌,顾名思义就是要增,所以多摄入...
想
练出肌肉
有必要
去健身房吗
?
答:
一、在家锻炼肌肉的必要性:并非一定要
去健身房
才能锻炼
出肌肉
。在家也可以通过多种运动实现肌肉锻炼的目标。二、在家锻炼肌肉的方法:1、俯卧撑:这项运动几乎不需要任何器械,能有效锻炼手臂、背部肌肉。可以根据自身情况调整运动强度。2、仰卧起坐:有效锻炼腹肌。起初可适量进行,随后逐渐增加数量。持之以...
锻炼身体
每天
锻炼
1个小时天天练
能练出
大
肌肉
么?每人10分回答,我会加分...
答:
天天练可以
增强心肺功能和耐力,不会
练出肌肉
,
练肌肉
属于无氧运动,每块肌肉需要大强度少次数训练,并且每块肌肉恢复期是48-72小时,就是要休息48-72小时才
可以练
同一块肌肉,一般一周练3-4次。
不
去健身房
如何
练出
好身材和强健的
肌肉
?
答:
有很多朋友问不
去健身房
又能健身锻炼方式有没有?小编就为大家整理一些在家办公室就可以锻炼而且比较有效果的健身运动方式,第一个动作:俯卧撑 针对部位:胸大肌 锻炼方法:在家里的客厅或者就餐区,甚至是房间空地上,任何一个有足够的空间可以让你左右放上两个独凳的地方,然后用两手做支撑,俯身在上...
不
去健身房
,自己锻炼怎么能全身的
肌肉
呢。
答:
一,想要锻炼出全身的肌肉,又不想去健身房,只有在家锻炼肌肉了,在家锻炼肌肉的方法有很多种,但前提是需要能坚持下来,能长时间的锻炼,锻炼
出肌肉
后,也能持之以恒的练习。二,
不去健身房
锻炼肌肉的方法。1、事前热身操。双手伸展,握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高,然后渐渐将手臂向上伸展直至...
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