第1个回答 2022-05-10
帕金森的锻炼方法主要有:
1、对全身僵硬可进行放松锻炼,找一个安静的地点,放暗灯光,将身体尽可能舒服地仰卧,闭上眼睛,开始深而缓慢的呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上达到头顶,在呼气时腹部放松,想象从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,放松全身肌肉,如此反复练习10分钟左右,每天可锻炼多次。
2、针对面具脸进行面部动作锻炼,首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸气,做露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作,对着镜子让面部表现出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨等,尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。
3、颈部的锻炼,帕金森患者的颈部往往呈前倾姿态,非常僵硬,如果不及时进行颈部运动和康复,容易加重姿势异常。其治疗锻炼方法为头向后仰,双眼注视天花板约5秒钟,上下运动,然后头向下,下颌尽量触及胸部,注意锻炼时应有家人在旁边保护,防止跌倒受伤。