减肥坚持100天成功后正常吃饭和运动会胖吗

Question

我之前用了100天 改善饮食结构 加上每日的运动瘦下来了 但是现在我只想保持每天摄入量小于消耗量或者等于 只考虑卡路里的摄入和消耗 也就是正常吃饭 仍然保持运动 不考虑什么碳水脂肪摄入含量 哪怕我一天摄入了250g碳水50g脂肪 但是我通过运动和基础代谢消耗了 可以不瘦但是就能保持不会反弹吧？请按照我的问题好好回答 别耽误时间谢谢

Answer 1

正常吃饭绝对没问题。只要不是暴饮暴食，一段时间内体重不会飙增的。偶尔吃多了，只要体重保持住五斤内的涨幅度，再瘦下来非常容易。

运动，如果平时太忙，可以早上做二十分钟早操，晚上再做十分钟运动。周末有时间的话，去公园跑跑步跑个一小时。

保持就好，切记不要再暴饮暴食了，也不能懒惰，好不容易瘦下来了，可要好好珍惜。

Answer 2

按常理来说是不会的，但是如果是易胖体质就很难说了，毕竟喝水都会胖的。因为是正常饮食和运动，已经减肥成功了就要好好控制自己的饮食，每天做适量运动，相信你不会再胖的。

Answer 3

看你这100天是通过什么方式减肥的。
如果是节食减肥，那恢复正常吃饭，是肯定会胖回来的，所以一般不推荐节食减肥。
但如果这100天是通过均衡膳食，合理运动减下来的，那跟正常饮食没啥区别，一般不会胖。
胖，是生活方式疾病，养成良好的生活方式对于控制体重，维持体重非常重要！

Answer 4

一般不会的，注意饮食结构，少摄入高糖高能量食物，多补充蛋白质，因为从代谢上讲糖更容易转变成脂肪；另外运动一定要坚持，保持体形没大问题。只要你的体质不是那种易胖体质，不会反弹的。还有，我从我的专业角度告诉你，减少能量摄入是有助于长寿的，祝你成功！

Answer 5

只要是正常的饮食就不会变胖，不可暴饮暴食哦，那样子对身体不好，平时还是要多运动，养成一个良好的作息规律和饮食习惯。