第1个回答 2020-03-26
高血压应注意注意营养均衡、避免食用口味过重的食物,如腌肉等。平时注意避免食用油腻、辛辣、甜腻的食物,如肥肉、辣椒、蛋糕等食物。可以适当的食用蔬菜水果,如苹果、胡萝卜、土豆、白菜等,可以有效的减少高血压症状。同时可以适当的进行运动、避免过于肥胖。高血压患者会给生活带来很多不便,除了药物治疗之外,饮食上也要注意,在控制热量的摄入方面,单糖类很容易让血脂升高,所以高血压患者尽量不吃或者是少吃,建议高血压患者可以多吃一些纤维较多的食物,比如燕麦,玉米,淀粉。
在饮食上还要限制脂肪的摄入,以及含钠较多的食物,尽量不要使用。烹调的时候尽量只用植物油,多吃一些海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,可以降低血浆胆固醇,有预防高血压和中风的作用。
高血压患者还要多摄入的低蛋白,比如大豆,植物蛋白,要多吃一些含钾钙多的食物,这样可以预防高血压,还可以吃一些小西瓜,海带,虾皮,牛奶这类的食物,此之外,高血压患者,不要饮用任何有兴奋作用的饮品,食物,比如浓咖啡,浓茶等。
第2个回答 2020-03-26
高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入、少吃甜食、少吃动物脂肪、戒烟、戒酒,多吃一些富含钾的食物。
高血压患者在日常生活中应该注意限制钠盐的摄入,饮食应该以清淡为主,少吃咸的东西,吃盐过多会使血管和血压升高,每天吃盐量应该在五克以下为好。
还应该少吃甜食,甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,促进动脉硬化。
少吃动物脂肪,因为动物含的胆固醇比较高,可加速动脉硬化,比如动物的肝、脑、心应该少吃。
有抽烟喝酒习惯的朋友还应该戒烟、戒酒,有烟酒嗜好会因为烟酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外还多应该吃一些富含钾的食物,钾在体内能够缓冲钠,这样的食物有黄豆、小豆、番茄、芹菜、西红柿、新鲜的蘑菇以及各种蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃。
应该多吃一些优质蛋白和维生素的食物,比如鱼、牛肉、瘦肉、鸡类和豆类及豆制品。
第3个回答 2020-03-26
高血压患者一定要注意饮食,要有一个非常好的饮食习惯,我个人觉得应该少吃盐,多吃清淡,少吃一些油腻的菜和辛辣的菜,多吃一些素菜,还有一些豆类制品,尽尽量的要戒酒戒烟,多吃一些粗粮,粗粮有助于消化吸收,多吃水果和蔬菜,多吃有维生素含量比较大的东西。具体起来说呢,第一我个人觉得低盐饮食啊,少吃些腌制品,比如咸菜啦,咸鸭蛋这些,另外呢,这些东西里面还有太多的钠,钠会引起血容量增加,从而引起血压升高,而且呢人每天要吃的盐要控制住,高血压患者的菜一定要淡,尽量淡,不要加太多的盐和各种调料。另外呢,高血压患者一定要不能吃油腻和辛辣的食物,大葱,生姜,辣椒这些东西啊,都不能吃这些辛辣食物,都有可能会引起血压的升高,抵消抗压药引起的功效。第二呢是不要吃太多的动物脂肪内脏,也是因为动物脂肪内脏里边还有太多的脂肪,还有一些别的微微量的金属成分,所以说如果你吃的太多的话,会导致胆固醇升高呢,之后引起血压升高。另外呢人也不要尽量吃蛋黄鱼籽这种食品,这种食品还有太多的胆固醇,胆固醇太高的话,对高血压患者不利于控制自己的血压。
另外呢,可以少量喝一些茶叶,因为茶叶里边有茶碱,这些茶碱可以对治疗高血压有利可以利尿,另外呢可以少量饮一些葡萄酒和黄酒,但是高度白酒不建议去喝高度白酒,不太适合糖尿病人去喝,因为少量的酒精可以疏通血管,通血活络,一定不要去喝一些烈性的酒和酗酒酗酒和烈酒,都会导致血压的升高,反而会对你的身体不利。
第4个回答 2020-03-26
高血压患者的饮食是一定需要注意的,平时要低盐,低脂,低胆固醇,避免饮酒,避免暴饮暴食,一日三餐要有规律,多吃些清淡的食物,例如新鲜的水果和蔬菜。主食应当粗细粮混吃,肉类食物以猪肉,牛肉,羊肉的瘦肉以及鸡,鸭,鱼类食物为主。量少吃高脂肪食物,如各种动物的内脏,肝,脑,心,肺,肠等以及蛋黄。注意补充钾和钙,应增加进食含钾,含钙较高的食物,如绿叶蔬菜,新鲜牛奶以及
豆制品
等。
原因分析
盐分摄入过多会导致血压异常升高,而高胆固醇,高脂肪食物则会引起身体过度肥胖,血脂上升,也对血压的控制不利。
第5个回答 2020-03-26
多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒高血压患者的饮食注意事项包括以下几点:1、要限制盐的摄入,因为高盐饮食会影响人体的肾素水平,造成水钠潴留容量增多,进而影响血压。也会降低ACEI类降压药物的效果,因此,建议每日摄盐量要低于6g。2、低脂:对于高血压伴血脂、血糖代谢异常的患者,要限制脂质类食物的摄入。3、建议以清淡饮食为主,增加优质蛋白的摄入。除此之外,还需注意休息,多做体育运动。