高血压患者应该如何注意饮食？

Question

如题所述

Answer 1

高血压应注意注意营养均衡、避免食用口味过重的食物，如腌肉等。平时注意避免食用油腻、辛辣、甜腻的食物，如肥肉、辣椒、蛋糕等食物。可以适当的食用蔬菜水果，如苹果、胡萝卜、土豆、白菜等，可以有效的减少高血压症状。同时可以适当的进行运动、避免过于肥胖。高血压患者会给生活带来很多不便，除了药物治疗之外，饮食上也要注意，在控制热量的摄入方面，单糖类很容易让血脂升高，所以高血压患者尽量不吃或者是少吃，建议高血压患者可以多吃一些纤维较多的食物，比如燕麦，玉米，淀粉。

在饮食上还要限制脂肪的摄入，以及含钠较多的食物，尽量不要使用。烹调的时候尽量只用植物油，多吃一些海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可以降低血浆胆固醇，有预防高血压和中风的作用。

高血压患者还要多摄入的低蛋白，比如大豆，植物蛋白，要多吃一些含钾钙多的食物，这样可以预防高血压，还可以吃一些小西瓜，海带，虾皮，牛奶这类的食物，此之外，高血压患者，不要饮用任何有兴奋作用的饮品，食物，比如浓咖啡，浓茶等。

Answer 2

高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入、少吃甜食、少吃动物脂肪、戒烟、戒酒，多吃一些富含钾的食物。
高血压患者在日常生活中应该注意限制钠盐的摄入，饮食应该以清淡为主，少吃咸的东西，吃盐过多会使血管和血压升高，每天吃盐量应该在五克以下为好。
还应该少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。
少吃动物脂肪，因为动物含的胆固醇比较高，可加速动脉硬化，比如动物的肝、脑、心应该少吃。
有抽烟喝酒习惯的朋友还应该戒烟、戒酒，有烟酒嗜好会因为烟酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外还多应该吃一些富含钾的食物，钾在体内能够缓冲钠，这样的食物有黄豆、小豆、番茄、芹菜、西红柿、新鲜的蘑菇以及各种蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃。
应该多吃一些优质蛋白和维生素的食物，比如鱼、牛肉、瘦肉、鸡类和豆类及豆制品。

Answer 3

高血压患者一定要注意饮食，要有一个非常好的饮食习惯，我个人觉得应该少吃盐，多吃清淡，少吃一些油腻的菜和辛辣的菜，多吃一些素菜，还有一些豆类制品，尽尽量的要戒酒戒烟，多吃一些粗粮，粗粮有助于消化吸收，多吃水果和蔬菜，多吃有维生素含量比较大的东西。具体起来说呢，第一我个人觉得低盐饮食啊，少吃些腌制品，比如咸菜啦，咸鸭蛋这些，另外呢，这些东西里面还有太多的钠，钠会引起血容量增加，从而引起血压升高，而且呢人每天要吃的盐要控制住，高血压患者的菜一定要淡，尽量淡，不要加太多的盐和各种调料。另外呢，高血压患者一定要不能吃油腻和辛辣的食物，大葱，生姜，辣椒这些东西啊，都不能吃这些辛辣食物，都有可能会引起血压的升高，抵消抗压药引起的功效。第二呢是不要吃太多的动物脂肪内脏，也是因为动物脂肪内脏里边还有太多的脂肪，还有一些别的微微量的金属成分，所以说如果你吃的太多的话，会导致胆固醇升高呢，之后引起血压升高。另外呢人也不要尽量吃蛋黄鱼籽这种食品，这种食品还有太多的胆固醇，胆固醇太高的话，对高血压患者不利于控制自己的血压。
另外呢，可以少量喝一些茶叶，因为茶叶里边有茶碱，这些茶碱可以对治疗高血压有利可以利尿，另外呢可以少量饮一些葡萄酒和黄酒，但是高度白酒不建议去喝高度白酒，不太适合糖尿病人去喝，因为少量的酒精可以疏通血管，通血活络，一定不要去喝一些烈性的酒和酗酒酗酒和烈酒，都会导致血压的升高，反而会对你的身体不利。

Answer 4

高血压患者的饮食是一定需要注意的，平时要低盐，低脂，低胆固醇，避免饮酒，避免暴饮暴食，一日三餐要有规律，多吃些清淡的食物，例如新鲜的水果和蔬菜。主食应当粗细粮混吃，肉类食物以猪肉，牛肉，羊肉的瘦肉以及鸡，鸭，鱼类食物为主。量少吃高脂肪食物，如各种动物的内脏，肝，脑，心，肺，肠等以及蛋黄。注意补充钾和钙，应增加进食含钾，含钙较高的食物，如绿叶蔬菜，新鲜牛奶以及
豆制品
等。

原因分析

盐分摄入过多会导致血压异常升高，而高胆固醇，高脂肪食物则会引起身体过度肥胖，血脂上升，也对血压的控制不利。

Answer 5

多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒高血压患者的饮食注意事项包括以下几点：1、要限制盐的摄入，因为高盐饮食会影响人体的肾素水平，造成水钠潴留容量增多，进而影响血压。也会降低ACEI类降压药物的效果，因此，建议每日摄盐量要低于6g。2、低脂：对于高血压伴血脂、血糖代谢异常的患者，要限制脂质类食物的摄入。3、建议以清淡饮食为主，增加优质蛋白的摄入。除此之外，还需注意休息，多做体育运动。