高血压患者应该如何注意饮食？

Question

如题所述

Answer 1

高血压的人饮食应该注意清淡的，低脂肪的，低盐聂曲的
具体的应该是，
高血压引起的因素有可能是心理压力、吸烟习惯、过度饮酒、盐摄入过多、运动量不足、肥胖等都有可能造成血压升高。
建议调节好心态，保持愉悦的心情。在按时按医嘱吃药的同时，保证低盐低脂饮食，有充足的睡眠时间，适度进行体育锻炼。
忌食高胆固醇食物，蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物，会刺激血压升高，对身体不利，高血压患者要少吃

Answer 2

高血压患者，在饮食上，要注意以下几点:

第一个，就是要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为原则，每日食盐的摄入量，最好是控制在五克以内。避免摄入高脂肪酸、高胆固醇的食物，像动物的内脏，肥肉，猪蹄，鱿鱼，鱼籽，以及油炸、烟熏的食物。

第二个，就是要多吃新鲜的蔬菜，水果，以及粗纤维类的食物，像五谷杂粮这些食物。这样能够补充大量的维生素，以及纤维素，促进食物的消化和吸收，对于保证大便通畅，能够起到非常不错的效果。

第三，就是要戒烟、限酒，因为烟酒对于身体的伤害是比较大的。尤其是它能够使血管收缩，导致血压的升高，所以一定要戒烟、戒酒。

第四个，就是要劳逸结合，高血压患者容易出现交感神经的兴奋。所以平常一定要劳逸结合，放松心情，多锻炼身体。这样能够起到一定的防止血压升高的作用。

Answer 3

1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等；3、多吃含钾丰富的食物；4、宜吃钙含量丰富食物；5、素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
高血压的饮食主要是要低盐饮食，也就是说我们平常的饮食应该要清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些含盐分比较高的食品，比如咸菜、霉豆腐、腌制的食品、咸鱼、咸肉、泡菜、榨菜等等，并且我们在平常的饮食中也可以适当的多吃一些具有降血压作用的食物，比如芹菜、洋葱、绿豆、海带等等情况的食品都是可以的，保持心情愉快，这样的话，高血压就能够得到控制。

Answer 4

1.低钠饮食。每日摄取钠含量约5g盐以下，但也要注意食物中的钠。食物以清淡为主，减少盐的摄入，不吃刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如番茄、洋葱、芹菜、木耳等等有助于软化血管。
2.含钙、镁食物。富含与血压调控有关的矿物质饮食，可帮助血压的稳定。
3.多做下肢运动。注意平时保养静脉，促进下肢静脉血液回流，能够减轻心脏的负担、避免血压升高。
4.注意休息。不要过于劳累，注意劳逸结合，忌熬夜，不要抽烟、喝酒，保持心情愉快。

Answer 5

高血压患者不宜吃过咸及油腻的食物，辛辣刺激食物也应该少吃。

高血压患者饮食不宜过咸，每日摄入的食盐量不应超过6g，若伴有慢性肾功能不全则每日摄入食盐不超过3g，控制钠盐的摄入会使血压下降；过于油腻的食物不宜吃，长期摄入油腻食物会引起肥胖，体内血脂水平过高，影响血液的运行，导致动脉粥样硬化，使血管的收缩和舒张功能下降，产生血栓，加重高血压；切忌暴饮暴食，因为暴饮暴食会引起心脏血流短暂增多，造成心脏负荷，也会使血压升高；忌饮咖啡浓茶，避免交感神经过度兴奋引起的血压升高。

高血压的治疗，生活方式和饮食结构的调整是第一位的，但不能完全依靠食物来降压，必要时需要选择适宜的降压药物。