第1个回答 2021-12-07
高血压患者的饮食指导原则是清淡易消化，宜进食低盐、低胆固醇、富含维生素及微量元素的食物，积极进行有氧运动，控制正常体重。
高血压是一种很常见的疾病，高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”，是许多肥胖的人都会得的一种疾病。高血压管理上需要在生活方式干预、运动、制定管理策略、健康饮食、戒烟限酒基础上合理应用降压药物。
高血压患者应遵循以下几个原则：①减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于6克，尤其对盐敏感的患者要更少。②保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食。③有效控制体重。④戒烟限酒。⑤增加体力活动。
饮食上最重要的是限盐，每人每天6克。同时还要严格限制含钠高的调味品、咸菜、腊肉等。并在此基础上进行高血压的药物治疗。将血压控制在合理范围。
高血压患者应多吃芹菜，芹菜有辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化患者亦有辅助治疗作用，芹菜含有钾及利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。此外茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、西红柿、山楂等。上述水果蔬菜富含的维生素C和维生素B，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，长期食用可预防和改善高血压等心血管疾病的作用。
第2个回答 2021-12-07
1、远离高蛋白和饱和脂肪酸含量多的食物，如羊肉、五花肉、香肠等。现在是冬天，很多地方都有冬季吃羊肉补身的习俗，高血压患者是不能吃羊肉的，因为羊肉中的饱和脂肪酸会造成血液中血脂过高，极其容易诱发冠心病。
2、高血压患者不能吃胀气食物，如番薯、干豆。除了这些食物本身，含有这些食物的零食，也是不能吃的，比如番薯饼干，不仅容易导致患者胀气，其过高的糖分和盐分容易导致患者不适。
3、饮食不能“重口味”，饮食中要控制盐的摄入量，一般来说，每天盐的摄入量不应多于6g。
4、高血压患者要远离酒，尤其是白酒、烧酒之类的烈性酒，这是因为酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积，导致高血压和冠心病的发生。
5、除了饮食上的控制之外，高血压患者还要多吃水果、蔬菜，养成健康的生活方式，这样有利于将血压控制在正常的范围内。
第3个回答 2021-12-07
高血压是一种非常常见的中老年疾病，大多是因为血管堵塞引起。因此中老年人在治疗高血压的过程中必须要注意清理血管脂肪垃圾。在日常饮食当中应该以清淡为主，如果食盐过多，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡,体液的酸碱度改变或失调,导致高血压出现。限盐的同时,应该增加钾的摄入量。日常要多吃蔬菜,例如:菠菜、苋菜、芹菜,以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆,根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
平时要注意适度饮酒。过度饮酒有损心肌,增加内脏血管的紧张性,从而导致血压升高。
第4个回答 2021-12-27
高血压在饮食方面首先要注意养成规律的饮食习惯，保证营养均衡，其次要少盐少油腻，少吃高脂肪的食物，例如动物肝脏，咸菜等，饮食要清淡，还要多吃一些可以降血压的水果和蔬菜，例如苹果，橘子，橙子，芹菜，菠菜，洋葱等。