第1个回答 2021-12-07
高血压患者的饮食指导原则是清淡易消化,宜进食低盐、低胆固醇、富含维生素及微量元素的食物,积极进行有氧运动,控制正常体重。
高血压是一种很常见的疾病,高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”,是许多肥胖的人都会得的一种疾病。高血压管理上需要在生活方式干预、运动、制定管理策略、健康饮食、戒烟限酒基础上合理应用降压药物。
高血压患者应遵循以下几个原则:①减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于6克,尤其对盐敏感的患者要更少。②保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食。③有效控制体重。④戒烟限酒。⑤增加体力活动。
饮食上最重要的是限盐,每人每天6克。同时还要严格限制含钠高的调味品、咸菜、腊肉等。并在此基础上进行高血压的药物治疗。将血压控制在合理范围。
高血压患者应多吃芹菜,芹菜有辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品,对于血管硬化患者亦有辅助治疗作用,芹菜含有钾及利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。此外茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、西红柿、山楂等。上述水果蔬菜富含的维生素C和维生素B,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,长期食用可预防和改善高血压等心血管疾病的作用。
第2个回答 2021-12-07
1、远离高蛋白和饱和脂肪酸含量多的食物,如羊肉、五花肉、香肠等。现在是冬天,很多地方都有冬季吃羊肉补身的习俗,高血压患者是不能吃羊肉的,因为羊肉中的饱和脂肪酸会造成血液中血脂过高,极其容易诱发冠心病。
2、高血压患者不能吃胀气食物,如番薯、干豆。除了这些食物本身,含有这些食物的零食,也是不能吃的,比如番薯饼干,不仅容易导致患者胀气,其过高的糖分和盐分容易导致患者不适。
3、饮食不能“重口味”,饮食中要控制盐的摄入量,一般来说,每天盐的摄入量不应多于6g。
4、高血压患者要远离酒,尤其是白酒、烧酒之类的烈性酒,这是因为酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积,导致高血压和冠心病的发生。
5、除了饮食上的控制之外,高血压患者还要多吃水果、蔬菜,养成健康的生活方式,这样有利于将血压控制在正常的范围内。
第3个回答 2021-12-07
高血压是一种非常常见的中老年疾病,大多是因为血管堵塞引起。因此中老年人在治疗高血压的过程中必须要注意清理血管脂肪垃圾。在日常饮食当中应该以清淡为主,如果食盐过多,会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡,体液的酸碱度改变或失调,导致高血压出现。限盐的同时,应该增加钾的摄入量。日常要多吃蔬菜,例如:菠菜、苋菜、芹菜,以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆,根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
平时要注意适度饮酒。过度饮酒有损心肌,增加内脏血管的紧张性,从而导致血压升高。
第4个回答 2021-12-27
高血压在饮食方面首先要注意养成规律的饮食习惯,保证营养均衡,其次要少盐少油腻,少吃高脂肪的食物,例如动物肝脏,咸菜等,饮食要清淡,还要多吃一些可以降血压的水果和蔬菜,例如苹果,橘子,橙子,芹菜,菠菜,洋葱等。