焦虑症如何改善，自从家里出事我就焦虑恐怖每天都很可怕不怎么敢接触别人，每天都很担忧。总很想哭？

自从家里面出事，自己就很可怕。每天都感到恐惧，家人也比较古板什么病都以为自己能痊愈。。这该怎么办每天我都很害怕一身病活着没希望

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第1个回答 2019-12-23

要改变焦虑的症状还是应该多出去走走，看看美丽的山山水水能够让自己的心情好一些。或者约着好友一起聊聊天，都能缓解焦虑的情况。

第2个回答 2019-12-23

那就从家里走出来，到外面走走，和好朋友谈谈心，聊聊天，找点事情做，转移自己的注意力

第3个回答 2019-12-23

你这种情况长时间的下去是很危险的你应该去看看心理医生在医生的指导下你会慢慢好起来的

第4个回答 2021-02-11

焦虑症如何改善呢？关注我了解更多健康知识

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我有社交恐怖症和焦虑症,我不敢给别人打电话怎么办答：2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应...

焦虑症如何改善,自从家里出事我就焦虑恐怖每天都很可怕不怎么敢接触别...答：请你从非正常的生活状态中走出来吧，走入正常的生活状态，重新激活心中的小太阳，照亮自己的生命，温暖自己的生命。

真的我觉得焦虑症太可怕了自己受折磨不说家人也跟着担心我该怎么...答：首先慢慢调整心态，听一些轻松愉悦的音乐，年少轻狂嘛，现在意识到还可以改，无需太多心理负担。另外可以结合中医调理。有条件最好找中医师开方调理，怕吃中药，可改用中成药，根据你的情况推荐吃一个月的加味逍遥丸，平时可以喝一些玫瑰、菊花、茉莉、洛神花之类的花茶。焦虑症（anxiety），又称为焦虑性...

我的内心一直被焦虑折磨,导致我对很绝望,不知道怎么克服?答：1. 修行正念许多减压的技巧都涉及到正念，这是一种常见的消除焦虑的方法。正念可以让你的注意力回到现在，通过承认你的焦虑并让它们离开，从而使你不再焦虑。正念使你能够接触到你的情绪，并认识到你的感受。2. 后退一步把思绪和忧虑当作一个节目或一部电影来看待，你会发现这是一个很好的方法，...

焦虑症如何自我治疗整天感到恐惧不安,提答：焦虑症如何自我治疗方法：1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑...

我觉得自己好焦虑,我很害怕被别人讨厌,很害怕自己做错事,我很想逃,怎...答：你的这种心理是非常不自信的表现。将做错事情看的太严重了，并且太过于在乎别人的看法。没有人是完美的，做错事情很正常，每个人都会犯错，而我们也是在不断的犯错中渐渐成长起来的，不断的改正，不断的总结经验，才能让我们变得越来越优秀。想想那些科学家，有可能一辈子失败，也在为科学探路。保证自己...

...我很焦虑担心结果不好,感觉身心俱疲啊!请问怎么克服焦虑情绪哇?谢 ...答：首先要让自己平静下来。找到信心相信自己这些事情都可以做好。放松心态可以适当转移一下注意力~如果情况严重建议去服用抗焦虑药物。祝你早日度过难关O vO

我感觉好累好焦虑啊,每天都有好多好多事情要做,现在高三,有焦虑症病史...答：还有就是你觉得没有必要的事情你可以不做，重要的事情可以先做，凡事分轻重缓急，时间总是有的，不要紧的事情就放松过后再做也不迟。真的有时候，你越觉得自己很累很焦虑，你就会感到越难受。找一点自己喜欢做的事情，分散一下注意力吧。加油，你要相信自己啊～陌生人，祝你好运，高考成功！

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自从得焦虑症很自私，心里只关心自己每天的痛苦，不为家里人着想...

求救急急急急急急急，我如何走出焦虑症，每天都有要发疯了失控...

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