虽然说胖子并不一定就是不快乐和不幸福的，但是相对来说，大多数的胖子还是想让自己能够变得更瘦一些，毕竟现在是一个看脸的时代，太胖了确实会影响自己的形象，而近些年，随着健身文化的飞速发展，越来越多的人通过健身成功减肥成功，那么对于一个胖子来说，健身之前的生活与健身3年之后的生活，差距有多大？
一、外表和形象变化
健身3年的胖子，相信肯定身材一定会发生很大的改变，曾经被人叫做胖子、死肥宅，而健身3年后，相信这些称呼再也没人会叫你了，而且健身训练3年后，相信很大部分的胖子，都会成功练出一身肌肉男，会成为肌肉男，一身性感肌肉，也相信能够给自己的外表和形象上加上很多分数。
二、个人感受的变化
能够坚持健身3年的人，对于自己肯定会有一定程度的自我认知，这些认知可能是健身训练带来的满足感，也有可能是健身之后改变身材带来的自信，也并不是说不健身的人，他们的生活状态都是很浑浑噩噩的，但是相信现在快速生活节奏下，生活浑浑噩噩的人也是不在少数，一个人在长期的生活中，缺少运动和锻炼，自律能力下降，就会很容易出现身材走形的状态，对于自己的生活质量要求也会变得，而同样的，就算之前是一个胖子，但是能够坚持健身3年，他们的改变不仅仅是身材和形象上的改变，更多的是自我生活质量的改变，变得更加自律。
三、身体素质的差距
和上一条相同，不是说没有讲过3年健身训练的人，他们的身体素质就不够强，身体就不健康，事实上，生活中很多人就算没有健身过，身体素质情况也是不错的，尤其是很多年轻人，身体素质都比较好，但是相比较之下，同龄的人，经过健身训练的人，他们的身体素质肯定要比同龄人不经过健身训练的人要强很多，健身3年，不仅仅是肌肉得到了增强，身体素质的提升，身体健康的改变，才是健身最终的目的。
前面我们一直说的就是，健身与不健身其实都是每个人自己的选择，健身之后其实最大的改变还是自己生活节奏的改变，以前一些舒适的生活节奏肯定会改变很多，但是相信对于大多数减肥成功的人来说，他们会更喜欢这种改变，毕竟减肥成功后，这种心情的喜悦只有自己才清楚，通过健身改掉自己的一些不良习惯，其实还是蛮好的。
你健身减肥过吗？效果如何？