运动这件事情从什么时候开始都不晚，什么时候都会有收获。生命在于运动这句话我们从上学的时候就听过，一直到今天，还是广为流传。但是如今高节奏的生活状态使我们有一种力不从心的感觉，别说是运动了，每天睡都睡不醒，就更不可能专门去运动了。
运动了一年之后最基本的感受就是，你的身材变得更好了。都说运动是最容易瘦身的。如果你本来就很瘦的话，那你坚持健身一年之后，你就会觉得自己变得强壮了，整体形象看起来更精神了，你就可以把自己的瘦肉变成腹肌了，也是一个不错的选择呀。如果你是一个胖子，那这个效果就很明显了，瘦下来就是另外一个人美美哒自己了。
其次就是，你的精力和体力得到了改善我觉得这一点应该非常好理解吧。毕竟你之前坐在椅子上一动不动只是工作，和现在的一圈又一圈的跑步肯定是不一样的。你从一开始的只能跑四百米到现在应该可以轻轻松松的拿下八百米了吧。这个就是进步，你的体力变得更好了之后，在工作和生活上也觉得自己更加有精力了。
最后就是心态上的改变。刚开始运动的时候你肯定有坚持不下来的时候，但是你克服了这个困难坚持运动下去了。这就是一个重大的突破 那么你在今后的工作和生活上应该就会有更强的毅力。如果说你之前有拖延这种行为的话，你应该会提高很多效率了。
健身从什么时候开始都不算晚。毕竟人的生命在于运动，这是我们从小就知道的道理，但是现在人的生活节奏实在是太快了，总是会忽略运动这件事情。如果你从35岁开始坚持健身的话，一年之后你一定会见到一个不一样的自己，但是运动这件事情最主要的就是要自己坚持下去，半途而废的话是不会有效果的。
首先你会发现自己的心态变得不一样了。之前你很有可能会非常逃避运动这个问题，总是觉得运动会把自己弄得非常的疲惫，所以非常的不好，坚持下去。如果这次你能完整的坚持一年，你就会发现自己确实是征服了自己的懒惰，心理会非常的有成就感。这种积极的心态也会被你用在工作和生活当中去，你就会认识一个全新的自己。
其实就是会变瘦变强壮。这个结果应该是多数人都能够想到的一个结果，毕竟健身确实能够提高人的精力和体力。尤其是坚持锻炼身体的人，都会变得越来越强壮，你可能会惊喜地发现自己已经练出了很多的肌肉，而且也比原来变得有劲儿。这些变化都是发生在你身体上，你能够真真切切感受到的。
最后就是会培养出一个非常好的性格。原来一直想做，但是没有坚持下来的事情，这一次终于做到了。从此以后你就会收获一个非常好的品格，那就是坚持不懈。总之，运动确实会人们带来很多的快乐，坚持下去就会发现更多的惊喜。