第1个回答 2021-04-10
偏瘦体质的男人,本身就是瘦痞子,他们的体质就是怎么吃都吃不胖!
你可以选择健身增肌,选择做单纯的力量训练,通过增肌来把身体的纬度增起来,同时体重也涨起来,安排一周的力量训练:胸大肌,三角肌,股四头肌,背阔肌,肱二三头,每天选择一个部位单独训练!
饮食方面:加餐,平日里的一日三餐算是正常饮食,在你的健身训练后增加一餐,来补充健身中所消耗的能量,肌肉在训练后需要恢复,生长,可以在训练后选择蛋白粉来补充!
第2个回答 2021-04-10
175公分,体重应在140斤左右为好,唯一的方法就是增加营养加强锻炼,而且要调理好消化系统和吸收系统。骨架如已成年,基本成型不易变大。
第3个回答 2021-04-10
楼主,你好,男生175厘米,一般来说正常体重应该在140左右,你这个体重显然是太瘦了,要想让自己变壮实一点,那么可以坚持健身。
第4个回答 2021-04-10
首先调理胃肠功能,有的人瘦是因为肠胃不好。排除这个原因外都吃有营养的,偏高热量的食物,再坚持正确的健身方法,慢慢你就会变得强壮起来了。