晚饭不吃，直接去健身房跑步，是不是可以加速消耗脂肪？

Question

经常听说跑步要半小时或以上，待人体糖原消耗的差不多的时候，脂肪才开始占据主导消耗。
也听说早晨不吃早饭跑步，因身体糖原已经很低，所以跑几分钟后脂肪就开始占据主导消耗。
那我每天中午吃6-7成饱，每天晚上6点半左右没吃晚饭定时在健身房跑步半小时多，外加两节动感单车课（有时候只一节），那这时候是不是我在跑步机上跑几分钟脂肪就占据主导消耗地位了？跑完后的那两节动感课是不是也是在跑步的基础上让脂肪占据主导消耗地位（因为跑完步后上单车中间会休息5分钟，第二节单车课中间会休息10分钟）？
连续煅炼了两个月左右，已经从174刷到了147，刷掉了27斤，从没反弹过，想更深入了解下这个糖原与脂肪的消耗时间比。

Answer 1

1、可以的。
2、合理健康的饮食和适度的有氧运动是减肥的关键因素。其实不吃晚饭并不是减肥的首要因素，合理的搭配饮食才是更好的选择。饮食方面三餐注意保持均衡，少吃高热量食物，保证适量的蛋白质摄取，可以提供身体一天必须的能量储备。另外再配合适量的慢跑，可以保证消耗掉足够的脂肪，就可以达到减肥减脂的目的。