我也是的 现在都24岁了也不敢一个人关着灯睡觉
但是我还是能找到自己调整的办法。
首先你要知道不关灯睡觉对健康有很大的影响
人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
再次 确实是因为心理的障碍 怕黑
1.可以推荐你养个自己喜欢的宠物，越大型的越好，让它在你的房间陪你睡。（最好不要是猫，晚上很吵，黑暗的环境下它的眼睛发光会吓到你）
2.睡前看一本优美故事情节的书，带插图的或者是漫画，一定要优美的“故事情节”哦，保证你有一个美梦。（昨天我看个一个公主王子的美丽漫画，晚上睡得好幸福，真的!）
3.睡觉的姿势，不要压迫到自己的心脏位置和肚脐的位置，不然容易做恶梦
4.睡觉前喝一小杯柠檬水
不敢关灯睡觉一般就是很怕半夜醒来黑漆漆的，但是只要你的睡眠好，一觉睡到天亮；或者做个美梦，突然醒了也不害怕；或者干脆找个他（它）陪你就好啦。追问
但是我还是能找到自己调整的办法。
首先你要知道不关灯睡觉对健康有很大的影响
人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
再次 确实是因为心理的障碍 怕黑
1.可以推荐你养个自己喜欢的宠物，越大型的越好，让它在你的房间陪你睡。（最好不要是猫，晚上很吵，黑暗的环境下它的眼睛发光会吓到你）
2.睡前看一本优美故事情节的书，带插图的或者是漫画，一定要优美的“故事情节”哦，保证你有一个美梦。（昨天我看个一个公主王子的美丽漫画，晚上睡得好幸福，真的!）
3.睡觉的姿势，不要压迫到自己的心脏位置和肚脐的位置，不然容易做恶梦
4.睡觉前喝一小杯柠檬水
不敢关灯睡觉一般就是很怕半夜醒来黑漆漆的，但是只要你的睡眠好，一觉睡到天亮；或者做个美梦，突然醒了也不害怕；或者干脆找个他（它）陪你就好啦。追问
我知道点灯睡觉对身体不好，可是不开又会害怕会睡不着，我不喜欢动物，特别害怕晚上猫叫和狗叫，半夜醒来想上厕所都不敢去，烦
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第1个回答 2015-08-22
睡觉前可以看一些有益于睡眠的书籍。
可以听听音乐。
也可以关灯后，把自己用被单裹起来，心里想着开心的事情。
慢慢的就会好的。
要有信心，一切都会过去的。追问
可以听听音乐。
也可以关灯后，把自己用被单裹起来，心里想着开心的事情。
慢慢的就会好的。
要有信心，一切都会过去的。追问
睡觉的时候就会乱想起一些恐怖的东西，半夜醒来都不敢上厕所。
追答打开一些比较开心的音乐，比如猪八戒背媳妇。
心情瞬间嗨起来。
第2个回答 2015-08-22
不要想那些鬼的什么的.我也是这样不想不害怕一想就害怕.晚上睡觉可以听听歌.但是不要用耳机 闭上眼睛很快就睡着了追问
我不敢用听耳机，因为我会很仔细的听外面的声音总会害怕些什么，睡觉的时候要是不是睁开眼睛看看知道睡着了
追答有窗帘的话吧窗帘拉上.不要往外看
手机放到旁边桌子上发的缓缓的音乐.买个小灯插到房间里
有点灯光就不怕了
第3个回答 2015-08-22
没事啦，不用克服也没关系啦，我和你一样大，情况和你几乎没差别，这只能说内心没有安全感，追问
就是，半夜醒来都不敢上厕所
追答和我一样，然後憋著，嘻嘻！我总是找我妈陪著
追问我妈睡觉我不想去打扰她，她上班又那么累
追答哦，那你可以找你姐妹们
追问我身边没有几个女性朋友，都是兄弟来的
追答你可以听歌，带上耳机，感受不到外面就好了，心无旁骛
你现在还会怕吗？
第4个回答 2015-08-22
我和你差不多，但我不怕黑，而没灯光我睡不着
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