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    • 快走和慢跑哪个减肥效果好，分别是多长时间，会不会长肌肉？

    如题所述

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    推荐答案   2015-10-17
    快走慢跑交替进行，燃脂效果会更好，如慢跑十分钟，再快走五分钟这样，交替进行，每次运动不少于40分钟。

    仅快走和慢跑是不会长肌肉的，长期坚持会起到明显的减脂效果。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-10-17
    慢跑减肥好，60分钟。
    第2个回答  2015-10-17
    运动减肥长期坚持配合合理饮食，运动最好40分钟以上，早上太阳出来以后最好，冬天做好保暖，早上运动之前喝点水做几分钟的热身运动，运动完要放松。长肌肉要有充足的蛋白质和强度训练不是那么容易长的。没毅力不想节食不能坚持运动想短期拥有减肥效果加LLELE525可以帮到你。希望采纳！！
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