我落枕了，怎么办，实在太疼了，动一下就疼，我是个男生，都快疼哭了！！

Question

如题所述

Answer 1

运动疗法
低头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
左右摆头　坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌　坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部　坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
旋转颈部　坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

Answer 2

老疹的话一般三四天左右就会好。如果说你急着想让他变好的话，你可以用热毛巾敷一下，然后用相反的方向扭动你的脖子，但是要轻微的缓慢一点。如果30天之后它还没有好的话，你就需要去医院检查一下了当你脖子落枕的这几天呢，你不能就是低头仰头这样的大幅度的动作。

Answer 3

热敷的同时按食指和中指之间的落枕穴。如果不会就上中医那按摩一下。回家吃布洛芬患处贴膏药。

Answer 4

来医院挂理疗科
按医生帮你按一下就好了