第1个回答 2018-11-01
要祛除湿气,一般有以下几种方法:
一、提高身体条件,以及避免造成湿邪的外界因素。平时多做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力,还要避免外界的湿气入体,就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛湿。可以找中医咨询一下,这个穴位按摩并不麻烦,可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果。
三、饮食祛湿毒。可以将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实等中药材晒干后煮水喝,一天一杯薏仁茶,可以祛湿排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一种养生方式,对于祛湿有良好的效果,尤其是在夏季可以去拔火罐,把体内的湿毒排出体外。
五、运动祛湿。运动后发汗,可以祛湿,适度的运动不仅可以强身健体,还可以促进血液循环,防止体内再生湿气。
六、平时注意保暖,不要淋雨。特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体。天冷要保暖以防寒气入体,还要少吃伤脾脏的食物。