女性湿气过重，怎样自我调理效果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得女性湿气过重可以通过调整自己的饮食，适当的运动排汗进行调理，效果会比较好。

身体湿气过重会对我们的健康造成很大的影响，特别是女性湿气过重，对自己的身体内部是非常不健康的，我们可以通过调整自己的饮食规律，适当的运动排汗，把湿气排出体外，良好的身体素质离不开运动和规律饮食。

湿气对我们身体的危害很大。

湿气对我们身体的危害是非常严重的，湿气会导致我们整天乏困无力，没有精神，而且会头昏脑胀，身体会冒虚汗，并且伴随着全身疼痛，皮肤也会过于敏感，还有内分泌失调等严重症状，严重干扰我们的日常生活，我们可以观察到，大多数湿气很严重的女生都是饮食不调，而且不经常运动，导致身体会出现各种各样的问题，所以我倡导大家可以对自己的生活习惯进行合理的调整，适当的运动排出自己体内的毒素和湿气。

湿气是怎样造成的呢？

湿气可以有两种途径造成，一种就是我们生活环境太过于潮湿，或者生活的地区总是下雨或者临近海边都会造成空气中水分太大，我们的皮肤一直处于潮湿的状态，所以会导致我们的湿气加重，还有一种就是我们身体内在缺乏锻炼，毒素很多加上饮食不规律，吃一些油腻辛辣刺激的食物会导致我们体内产生很多的湿气，不论是外在因素，还是我们自身的内在因素导致的，湿气对我们的身体健康都是有极大伤害的。

合理调整饮食，适当运动。

不论我们的身体健康状况是怎样的，都要养成良好的饮食习惯，并且适当的运动，良好的身体素质，离不开日常生活中的调理和锻炼，无论日常生活中有多忙，都要好好的照顾我们自己的身体。

Answer 2

女性湿气过重可以通过平常多运功排汗，将体内的湿气毒素排出体外，也可以通过食疗多吃一些如薏米类排湿的食品，还可以通过晚上用40度左右的热水泡脚。

Answer 3

可以通过饮食来调理，平时要保持饮食的清淡，不要进食辛辣、刺激和过于油腻和生冷的食物，可以多吃些富含维生素的水果与蔬菜，还可以多吃些红豆、薏米、玉米须、赤小豆、茯苓等食物，有助于减轻湿气重的情况 夏天的时候，尽量不要吹空调，也不要一直吹电风扇，防止加重症状。

Answer 4

应该每天进行泡脚，而且每天应该泡半个小时以上，这样就可以去除我们的湿气，并且我们应该做一些运动。

Answer 5

适量的运动，可以让自己的身体免疫力提高也能去除湿气，所以一定要养成锻炼的好习惯。