第1个回答 推荐于2017-11-25
初学瑜伽者,比较喜欢上热瑜伽(俗称高温瑜珈),因为在高温的环境下,人的韧带,关节更灵活,这样,有些动作就比较容易做。
别看瑜伽种类那么多,其实大的分支就几种,只是后来有人不断创新,变改。我个人觉得,初学瑜伽,最怕的就是在一个体式(一个动作)上,叫保持个1分钟那种,实在坚持不了,我个人是比较喜欢上流瑜伽、哈他瑜伽、力量瑜伽这些虽然动作、难度大点,但是,我练完浑身都舒服。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2013-10-15
简单易学的,并不是姿势越难,效果越好的。
其实练习中如何保护自己也是十分重要的,没有必要去追求高难度姿势。
《基础姿势与技法攻略》有讲到这个,建议你可以看一看~
第3个回答 2012-06-16
哈他瑜伽初级,有的瑜伽馆称之为纯瑜伽
第4个回答 2012-06-16
可以在网上或书店看一下塑形瑜伽,如瑜伽基本十二式视频练习。从调息、饮食和最基础的瑜伽动作等方面开始,开始时注意根据自身的情况而定不能勉强。
第5个回答 2012-06-16
我觉得首先你得有信心毅力,其次是要努力,慢慢来练习。需要时间