第1个回答 2019-06-20
什么是焦虑？
据了解，其实在我们当今这样一个压力大，生活节奏快的社会环境中，焦虑是任何人都避免不了的一种情绪。
比如明天要有一个重要的考试，我们可能在今天晚上就会产生紧张、恐惧的心理，因为会担心是否准备充足和考试的结果，从而触发焦虑。
如果把我们的大脑比做电脑的话，焦虑其实就相当于安装在电脑上的保护程序，当它察觉到某些潜在威胁的时候，就会启动程序，提醒你尽早的防范，避免危险。
焦虑就是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应。
所以适当的焦虑，可以帮助我们更好的适应社会，它相当于一种驱动我们改变的力量。
但是如果处理不好，焦虑就会给我们带来一些负面的情绪，比如暴脾气、陷入拖延、异常烦躁等等。
现在也有小伙伴因为想要快速突破成长现状，选择用买买买来消除焦虑。他们会购买很多课程，订阅“得到”的各种专栏，报名一大堆互联网微课，参加线下讲座等等。
看似暂时缓解了焦虑，但因为自己的时间和精力有限，并不能深入学习，所以焦虑只会越演愈烈。
其实焦虑的强度与现实的威胁程度是一致的，它会随现实威胁的消失而消失，所以消除焦虑唯一的方法就是找到核心问题，放大它，解决它。
我们可以把克服焦虑的过程分成几个步骤：
1. 马上面对
焦虑是一种情绪，大多是因为我们对现状不满或是对未来的不确定所触发的。
所以首先我们要静下心来，明确的告诉自己，马上脱离现状是不可能的，我们需要时间去改变。
这种心态很重要，你会发现你不再受到外界的干扰，不再期待速成，也不再迫切的想要知道结果，而是把注意力拉回来专注于自己的身上。
2. 梳理自己
第二步就是梳理自己的内心，明确焦虑的对象是什么，并把它放大。
有时候好像很多事情错综复杂，难以名状，脑袋跟浆糊一样。没关系，用一只笔和一张纸把焦虑的问题写下来，分析原因。
推荐用思维导图的方式去画，在你画的过程中，往往问题和答案就会跃然纸上了。
画思维导图就像是站在迷宫之上看迷宫。当你处于一个事件本身的时候，你就处于迷宫里面，当你用思维导图来画的时候，你就像是站在迷宫之上看迷宫，可以清晰的看到自己的这条路该怎么走。
比如我在知识型IP训练营里很焦虑，觉得自己跟牛人差距太大，那我就用思维导图去梳理自己有什么能力？什么能力比较欠缺？哪方面的能力是必须要加强的？要通过怎样的途径去学习？时间如何分配…
很多事情写着写着也就想通了。
3. 把任
第2个回答 2019-06-20
当你感到能力不足的时候，最好的办法就是持续的学习，平时多看书，增加自己的知识面和思维能力。说起来简单，可是你却迟迟不想去行动。可能是你对期望值过高，给自己的压力过大。你不用给自己太大的压力，放轻松一点，就当看闲书好了。
做其他事情也一样，不要给自己过高期望值和压力，你会不太想去行动。你就轻松的先去做一点儿，再做一点，慢慢的深入。养成良好的习惯，会慢慢变得好起来。
第3个回答 2019-06-19
我觉得焦虑的原因是现在生活节奏快，工资低，房价高，物价高，生活压力大所致。
生活中，我是一个90后，女。90后因为当年的计划生育的导致今天男多女少的局面。到目前为止，90后压力是最大的一带吧。比如房价和彩礼。
工作上，我是一个毕业一年的专科生。目前，没有什么目标，每天浑浑噩噩的度过。拿着微薄的工资两三千，交完房租就没几个钱了。
我觉得做人还是开心点好吧，怎么样都是活。就像我每个月三千开开心心的，因为我没有办法啊。想开了就好了吧。
第4个回答 2019-06-20
有危机感就会产生焦虑，遇到解决不了的问题，也会产生焦虑感，这是人的本能反应，每个人都会有这种反应，很正常，但也有极少数例外，假如你是极少数，心态好，遇到难题解决不了，你可能也不会感觉到焦虑，其实人在遇到困难的时候，焦不焦虑，完全取决于你自己对待困难的心态，如果你的心态好，你就根本不会感觉到焦虑，这完全取决于你对待困难的心态，自己的心态好，就好。反之，心态不好，就焦虑了。
第5个回答 2019-06-18
焦虑者必须改变思维方式，学一些思维原理，正确认识事物本质：
比如：畏难心理，在掌握事物发展趋势上认识不够。一个销售人员焦虑的原因是不了解顾客的思想情感和爱好。不明白销售原理及销售技巧不成熟。就需要进行一些了解和实战适应，在此基础上，再学习思维方式。有了对市场了解适应控制的全套方法，你就不再焦虑了。
比如：列举了“解客之难得市场”的案例，他们的解决问题有了头绪。
以上说明职业焦虑解决的本身还需建立在理解上，理解万岁。现在很多竞争方式没有靠谱的理性，没有竞争秩序规范到位，就加剧人的焦虑感。一些走“地下通道”者坐立不安啊。
这些也提醒我们，解决焦虑必须阳光心态。不走暗道走阳光大道。
社会的一些传言会加剧焦虑感，比如：楼价急速中，影响人的生活，深层次焦虑这来了。物累感很重的人，必须换个生活方式，既然一无所有轻松自如，为何需背着想赢怕输心理？把自己做好，当立足之本。