第1个回答 2019-02-25
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮,煮沸后焖十分钟,盛出后服用,可以补气益血,告别体寒
第2个回答 2020-02-17
一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
第3个回答 2019-06-14
女孩子几乎大多数都如你这样的类似问题存在,因为女人的生理特殊,几乎都能引起贫血,因此因此手脚冰冷,你可以服用一些活血,补血的药品,例如乌鸡白凤丸一类的滋补保健品~平时也可以经常喝些当归参汤,还有红枣糖水~多做做户外运动,比如爬山之类的活动~希望你不久就能得到改善!
第4个回答 2018-12-24
女生手脚冰凉不要担心,手脚冰凉有很多原因造成。主要是阳气不足或者是营养不良导致的手脚冰凉。
意见建议:
1.建议泡脚多泡脚。在较深的盆中加入40度的热水,让水漫过脚踝。浸泡15-20分钟,就会感觉到全身发热,使血液畅通。
2.适当吃一些性温的食物,多食 鹌鹑 、 泥鳅 、 羊肉 、 狗肉 、 韭菜等等,还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,使手脚冰凉的症状得到缓解。
总之,希望有所帮助,仅供参考。本回答被提问者采纳