真正的自律要如何去做到？

Question

要想做到真正的自律很难，该如何克服自己？

Answer 1

真正的自律就是要约束要自己，用规矩规范自己的言行。不该说的不说，不该做的不做。严格按照规章制度办事，做到不越雷池半步，做一个堂堂正正，规规矩矩的人。

Answer 2

做不到自律，绝对不是性格问题

想要自控，先了解自己为什么失控

我之前看过不少与自律有关的书籍，可是那些道理明明都知道，却很难做到。唯独这本书让我恍然大悟，因为作者阐述了在日常的工作和生活中，我们到底如何失控，为何失控。看完这本书的第一感觉就是，我终于明白为什么我们那么容易在诱惑面前屈服，而且原来每个人的自控力都是有限的，我们想要自控，首先要了解自己为什么会失控。正如书中所说的：

为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。

和其他自律类的书籍不一定，本书并不是一味强调借助外界的工具来实现自律，而是把侧重点放在人的生理，人的本能，让我们看到了以前从不曾了解的自控力事实，例如：

情绪低落会更容易屈服于诱惑

慢性疼痛和慢性疾病会消耗身体和大脑的意志力储备

放慢呼吸节奏，每天做呼吸训练，有助于提高自控力

做了好事之后，更容易放纵自己，自控力更低

睡眠不足更难控制情绪，集中注意力

想象自己已经得到长期的奖励，想象未来的你正在享受自控的成果，有助于抵抗诱惑

即使是在超市20多个洗衣服牌子中挑选出你想要的，这些看起来很微小的决定也会或多或少消耗了意志力。

省钱的念头反而诱惑了购买者，让她们忍不住剁手



图片来自于当当网

这本书的作者是美国的凯利·麦格尼格尔，作者在斯坦福大学是广获赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

Answer 3

找一个真正自律的人和他做朋友，让他带一袋给你学习后不知不觉的你就会变得自律。或者参加一个团队组织，在团队组织的纪律要求下，你会变得自律。给自己设定一个行为的底线和准则自我约束。将自律当成一二种习惯，每天进行向我反思，识立正确的目标，严于律已。

Answer 4

自律是很难的，无论大事小事就必须严格要求自己做到持之以恒，尽力能完善的按时做好每件事。

Answer 5

自律对于大部分人而言意味着纵欲，而不是戒欲，先有强烈的欲望，才有强力的自律。很多时候一个人成功，不是因为他有多么聪明，而是因为他吃下了大部分人无法忍耐的痛苦，坚持下来，时候到了自然而然就成功了。而你要吃下这些痛苦，就需要非常强大的欲望。所以对于成功人士而言，克制欲望是最重要的。但是对于我们大部分的普通人而言，本身就身处一个机会少，上升难的时代，从小我们就在克制自己的欲望，以至于已经没什么磅礴的欲望可言了。一旦有欲望，你就会发现自己充满了动力，这时候你自然而然就会自律了。