九岁的孩子体质虚弱而且也不缺乏锻炼，怎样去食补呢？医生说是肠胃消化吸收功能不好

Question

如题所述

Answer 1

　　小孩体质较差，在饮食上应该及时补充各种微量元素； 膳食营养要均衡，饮食不要太过单一，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。

　　改善孩子身体虚弱的方法：

要给孩子加强营养，多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物和新鲜的蔬菜、水果，做到荤素搭配，同时要经常变化花样，增加孩子的食欲，要让孩子吃早餐，以增强体质，提高对疾病的免疫力。

壮实的身体可以让孩子远离疾病。要经常带孩子走出家门，参加各种体育运动，比如打打羽毛球、乒乓球、跑跑步、游泳等，或者带孩子爬爬山、到野外郊游，非常有利于孩子的睡眠和生长发育。

要让孩子养成一个良好的生活习惯，不要给孩子太大的压力，每天除了写作业还是写作业，让孩子学会合理安排休息、睡眠、学习、活动时间，同时要远离电脑、手机等电子产品，会对孩子的眼睛有不好的影响。

Answer 2

一、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

二、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。 因为，晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别

三、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

四、有胃病的人饭后不宜马上运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即学习或工作。

Answer 3

九岁的孩子基本上不会有胃肠的问题，消化不良应该和饮食有关，体质虚弱应该是脾的运化功能差些，所以尽量不要吃生冷的不易消化的东西，也不要吃过多的零食，如果孩子经常放屁而且很臭的话，可以吃些大山楂丸或健脾丸，也可以吃点酵母片。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

多给孩子吃点健脾胃的食物，脾胃好了才会有食欲，营养才能吸收。我的空间有篇文章，你看看那，应该可以帮到你

Answer 5

要从根源解决，肠胃不好，就要解决，不然补什么都是效果甚微