怎么才能快速练好左手运球

如题所述

    练好胯下运球。

    胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。

    左手持球转身运球。

    当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能不断增强左手运球的能力。

    左手变向运球。

    当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。

    左手背后运球。

    当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

    换手上篮。

    当三步上篮时,可以适时地换手,以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时,突然把篮球从右手转移到左手,然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球,而且要提前换手,以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。


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第1个回答  2012-05-24
从平日做起,我练左手的时候从吃饭啊,这些可以用左手做的事情做起,然后就是打球的时候尝试着改用左手。然后练习用左手带球过全场之类的。这种事情急不得的,不是可以速成的
第2个回答  2012-05-25
多单挑,尽量用左手过人!直到上篮!
每天在近球框处练习左手投球,最少进20球后,在开始其他篮球运动
第3个回答  2012-05-24
速成的方法是有的,当你整个生活都把左手作为惯用手的话会快一些。那主要是练习左手的力量和灵敏度,熟悉控制左手感觉。此外要熟悉左手控球的感觉,经常运球。然后需要一些固定的球性练习,比如说单手的胯下;单手的快慢节奏高低交替拍球;单手将球举到最高靠手指手腕控制球在手上旋转;单手背后运球;单手前后运球、左右运球;运球推进等等。希望可以帮到你O(∩_∩)O~本回答被网友采纳
第4个回答  2012-05-24
你好! 运球是靠球感的——
你可以坐着、用左手超低运球。注意、手掌心不要贴着球、碰一下可以但要用手指控球。
或者带球散步、小跑。
熟练就行。
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