第1个回答 2019-06-20
1.含蛋白质的食物可补肾
一些蛋白质如禽、蛋、鱼、肉类等动物蛋白及豆类蛋白补肾功能很明显。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,存在于人体组织细胞,如精氨酸是精于生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。
大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物如鹿鞭,本身就含有大量性激素。
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减退,甚至失去生育能力。酶存在于各类食物中,烹制食物时,温度过高过长,特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。
鱼的蛋白质含量很高,日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡顿、魁蛤、跺螺、扇贝等均含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有组鱼、泥锹、缮鱼等。。
另外,有一些食品对补肾有害,饮食时,要注意不要吃这些食品:
粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、菱角、火麻仁、杏仁等通常被认为是不利于性功能的食品。其影响的原因尚不十分清楚,但中医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。
2.适量的脂肪、维生素、微量元素能补肾
人体内的雄、雌激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌会相对减少。脂肪中含有一些精于生成所必需的脂肪酸,必需的脂肪酸缺乏时不仅使精子生成受到影响而且会引起性欲下降。
适量脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、蛋类中含有较多的胆固醇,适量的摄人有利于性激素的合成,尤其是动物某些器官本身就含有性激素,可适当摄入。
另外,人体内锌的缺乏会引起精于数量减少以及性功能和生殖功能减退。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精于的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。
优质蛋白质特别是动物的肝脏及肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃暮、蔬菜、红糖中都含有较多的锌。
肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝f1、南瓜、红薯、干辣椒、番茄等食品中都含有较多的维生素A。
谷胚、蛋黄、豆类、坚果类、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、花生、芝麻中含有丰富的维生素K。
鲜枣、各种蔬菜、水果特别是狱猴桃都含有大量的维生素C。
在食品中,海带里含有一种医疗价值较高的甘露醇,它有良好的利尿作用,可治疗‘肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。另外,海带中含有的藻酸,能使体内过多的盐诽出体外,对高血压病很有好处
第2个回答 2020-10-14
补肾可以吃鸡蛋,山药,青菜,韭菜,桂圆,阿胶等,只要不是一些对身体刺激性比较大的菜,都是可以吃的,平时尽量以清淡新鲜的食物为主。
而且要多进行一些体育运动,能够增强体质,最重要的是服用博启健,每天两次,坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养,增强肾功能,从而起到补肾的作用。
第3个回答 推荐于2016-02-15
1.干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
2.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3.栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5.枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6.黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7.核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
第4个回答 2015-06-10
具有补肾壮阳的食物
虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉--驴肉俗话说: