在校大学生应该怎样合理的利用体育运动

如题所述

推荐答案推荐于2018-05-20

好身体是永久的财富，健康是最公平的资本，所以，想要学习好、工作好、生活好，一定要抽出一定时间来进行体育运动：
早上晨练--做慢跑运动；
午饭前低强度运动--散步；
下午17-19点高强度运动--篮球、排球等运动；
晚上23点前做做瑜伽（或者做做仰卧起坐、俯卧撑之类）。
饮食上控制：晚上20点后不进食，晚餐避免淀粉质食品；控制油脂、糖分的摄入；适量饮水，杜绝含糖饮料（高强度运动时除外）
此外还要看个人体质、工作时间等，但要保证休息、营养的摄入，否则入不敷出易出运动损伤

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第1个回答 2012-05-21

那就要知道你先要取得什么样的运动效果咯？
如果就是保持身体健康的话，每天早上跑跑步，体育课选择一个你喜欢的项目，每个学期都可以再选新的体育课的，可以多尝试下各种活动
学校里面有游泳馆的可以每两三天游泳下
其他的时候就随意咯呵呵

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