几天内怎么提高跑步速度，学校要开运动会了，因为没有人报名 ，我是被硬凑的，我在以前的学校跑步是最慢

Question

是最慢的，现在转到了一个新学校，还有几天就运动会了，怎么在这段时间里提高跑步速度 。我报了100米

Answer 1

虽然我从未参加过100米比赛，（参加过1500米季军、4X400米冠军），周围朋友是100米冠军，觉得短时间提高有两个方面：
1、肌肉锻炼：主要是蛙跳练习，锻炼腿部有效肌肉群及腰腹部肌肉群+俯卧撑锻炼上臂肌肉（摆臂频率越快跑的就越好）。
2、比赛当天调节兴奋度：可以准备正规药店的保健药水.(如力克等)，赛前30分钟喝下，调节性兴奋度。

参考资料：100米冠军的经验

Answer 2

每天坚持跑1000米，然后绑沙袋慢跑100米，直到感觉身体很轻松灵巧就可以跑快起来

Answer 3

在几天内很难能有所提高！2星期还好说！几天？那是不可能的！1、2楼的说是带沙袋这也是一种方法！但是只带几天是很难有所提高的！最少1个月还会有所提高的！3楼说的加强锻炼肌肉是不可取的！赛前几天只能轻量运动！不能作剧烈运动！以防意外受伤倒至无法比赛！至于兴奋剂！最好还是不要用为好！本回答被网友采纳

Answer 4

爆发力

Answer 5

同意楼上的说法