吃馒头会发胖么？

Question

我的朋友喜欢吃馒头，而且较胖，想问问是不是吃馒头造成的

Answer 1

肥胖与脂肪有直接关系，而馒头的主要成分是淀粉，富含碳水化合物，可以提供身体必需的能量，这就是为什么吃饭一定要吃主食才会觉得饱而且不容易饿。
馒头在发酵过程中体积会变大，更易形成饱服感，而且酵母菌对身体也有好处。
但是，有两点一定要注意：1.凡事都有限度，无论吃什么，都不要吃得过多，那样是一定会发胖的，2.人的身体需要不同性质的营养素，光靠吃馒头是不行的，如果真的特喜欢吃，也可以考虑在制作过程添加一些粗粮，如玉米面，黑米面，豆面等，搭配蔬菜来吃，都是不错的选择。

Answer 2

并不一点是吃馒头造成的，但是满头是酸性物质，吃多了容易城酸性体质，酸性体质的人容易肥胖的。酸性体质直接导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平，从而形成肥胖。欧盟健康减重协会资料显示：高达99.2%的肥胖者都是酸性体质。因此可以说，酸性体质与肥胖症之间有着密不可分的系。

Answer 3

　　只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。
　　馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
　　馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
　　另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
　　在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦， 但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

Answer 4

基本不会 馒头里基本都是最终分解为葡萄糖 不过如果馒头每次吃的很多的话 也有可能变胖 因为在人体内 糖类是可以转化为脂肪 但脂肪却不可以转化为糖类 人体能量直接需要的基本是糖类

Answer 5

上面几位都是从脂肪的角度讲的 但是我是从碳水化合物的角度 馒头的几本含量就是碳水化合物 这是很多想减肥的MM首先要控制的东西
我朋友给我介绍过一个低碳减肥法 据说非常有效 你可以试试看
所谓低碳 就是每天摄取的碳水化合物不能超过20克
因为人体代谢首先消耗的是糖 然后碳水化合物 最后是脂肪 但是我们每天吃的米饭 蔬菜水果里都含有很高的碳水化合物 根据个人吸收量的不同 有些易胖体质吸收比较好 自然就很不容易消耗脂肪了
碳水化合物主要指什么食物呢?我大概给你介绍下:我们平时吃的米饭 面食 蔬菜 水果里都有很多 吃一点点就超过20克了 所以这些都不能吃 这就是为什么有些人每天只吃水果 却瘦不下来的原因
但是鱼虾类 瘦肉类 鸡蛋是可以吃的
鱼和瘦肉是不含碳水化合物的 所以鸡腿可以吃到饱 鸡蛋的各种烧法都能吃
至于蔬菜 每天的量不能超过3杯 大概就三个拳头那么大的量 各种蔬菜的含碳量也不一样 你可以查一查陈分表 挑一些含碳量低的蔬菜 多吃一点
对了 三餐要按时吃 每餐不能间隔6小时以上

有的人觉得这是一个挺好的方法 可以按时吃东西
但有些人觉得很苛刻 很多东西不能吃 只能选择性的 所以没多久就放弃了
这是一个低碳减肥法的网站 里面有很多详细的介绍 朋友的减肥心得 和各种食物的成分表 你可以仔细研究看看
低碳减肥最重要的就是前两个星期~!!一定要坚持!
一般来说第一次用这个方法的人都挺有效果的 因为它会调节你的血糖 抑制你的食欲
http://bbs.lowcarbchina.com/

祝你成功~!