每天快走20分钟，休息几分钟，再慢跑20分钟。这样坚持下去，可以减肥吗？

Question

快走10分钟，休息3分钟，然后在快走10分钟。 接着休息3分钟，再慢跑20分钟。当然由于体力问题不能一口气跑20分钟，中间有一边休息一边慢走，然后继续跑。 请问这样坚持下去可以减肥吗？

Answer 1

可以的，但是一定要坚持，而且量的话可以慢慢提升。白天的话尽量不要久坐，定时起来活动一下手脚。我之前也很肥的，去跑步也跑不了很久，我也选择了跑一下，然后快走，再跑再快走，现在肚子小下来了，呵呵。也祝你减肥成功。

Answer 2

可以的，运动是减肥最好的方法，但要坚持下去哦

Answer 3

每天坚持的话一定会瘦的，不过不能暴饮暴食，运动后要放松，拉长肌肉，不然块状肌不好看的

Answer 4

可以适当增加体育锻炼，增强新陈代谢，也能促进脂肪的分解，将大量脂肪排出体外。远离高脂肪食物，科学减肥方法无外乎饮食和运动，平时要远离高脂肪高能量的食物，尽量以低脂肪的食物为主，比如蔬菜水果。也可以用医学方面的减肥，比如吸脂减肥适用性广，减肥的方法其实还可以利用吸脂减肥，短时间内即可达到效果，副作用小，恢复时间短，适用性十分广泛。光纤溶脂很有效，光纤溶脂也是很有效的减肥方式，通过注射分解脂肪的物质，达到针对性祛除脂肪的效果。

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Answer 5

这样做有点麻烦，你可以在晚饭半小时后做慢跑，直至流汗。关键是要坚持。
也可以边看电视边慢跑，这样两不误的方法很好的。其实不需要你跑很快。本回答被网友采纳