可是我朋友吃红薯长的很胖哦
追答推荐你一种方法：
早晨一碗小米粥，（可以用牛奶代替）一个中等红薯，一个鸡蛋（吃饱即可）。
中午饭前半小时喝一杯温开水，主食可以吃面，青菜为主，少量的瘦肉是必要的（8分饱）。
晚上只吃粥，要吃粗粮的，坚决不吃肉。如果是大人可以选择用水果代替晚饭。饭后一个小时开始呼啦圈，共做半个小时即可。睡觉之前一个小时不喝水。睡觉之前3个小时不吃任何食物。
一天要保证喝水达到1500毫升以上。运动要多加水。
无论吃什么食物都不能过量的，吃得太多会导致脂肪积累的。中心思想是：摄入小于消耗，这是减肥的硬道理。局部减肥要坚持有效的运动。想不瘦都难。
哪些是丰胸食物呀？