第1个回答 2012-09-22
最有效的办法就是多锻炼。我原来也不敢在人多的地方发言，但是现在在会议上讲话也不紧张了，关键就是多锻炼，即使带着恐惧、紧张也要去讲。当然，在讲话之前先打好腹稿，想几个关键词，然后围绕这几点展开，有时候可能会有点儿语无伦次，这是正常的，每个人都可能出现，讲不下去了及时刹车，讲下一条嘛，全忘了就说我就先说这些，欢迎大家补充。
我上学的时候被老师叫起来答问题都会紧张的出汗，现在都克服了，你也一定可以的。我有个大学同学，是个学生会干部，开始时我很羡慕他，因为他能在讲台上面对着全校的同学侃侃而谈，镇定自若。有一次他告诉了我，他的今天是怎样炼成的。他从上小学就很调皮，经常被老师罚，还要面向全班同学检讨，开始时他也紧张，可是后来由于不断的做检讨，反复的做检讨，时间长了他就不紧张了。
因此我觉得，关键就是做好准备，勇敢的讲，即使紧张也要讲，讲完之后你会发现你的很多担心是多余的，你担心的状况大多数并没有出现，没有人嘲笑你。而且讲的越多，就越会不紧张了，因为你已经习惯了。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-09-22
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
第3个回答 2012-09-22
在空旷的、高的地方，可以看到整个街区，比如说屋顶上，别人看的到你但不容易轻易发现你，然后找一篇文章或唱歌，大声一点，看到人也不要停，一段时间后就不怕了。我原来也是这样的，现在不怕了，但我是用拉小提琴代替的，哈哈。
第4个回答 2012-09-22
可是试着懒洋洋地讲话。。语速慢。。越谈得来自然就快了。。。