练习跆拳道时怎么样压腿。。我16岁，，需要多长时间。才能开

如题所述

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推荐答案 2012-04-07

我19,大学里练跆拳道，压腿首先要明白不能死压，先慢慢开，等到自己腿能够不费力的踢的高于腰带就可以加压了！我们教练是在我们前脚处垫一张塑料纸，然后他在我们后面慢慢的加压，当天晚上就有两个柔韧性好的女生开下来了！所以你也许可以试试，用塑料纸垫着，但是必须要有人保护不然会受伤的！！！

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第1个回答 2012-04-07

怎么压都可以每个人都有适合自己的压法就是压之前热好身试着坐横竖叉等你能坐就可以了贵在坚持我二十多才练的后来也能了

第2个回答 2012-04-07

把腿放到压腿杆上，用手抓住脚尖，把头压到膝盖上，一个月就可以压开了，不过要压到一字马就需要一年的时间!

第3个回答 2012-04-07

你去找专业的跆拳道馆，教练会教你的！有可能一个星期、一个月、半年，看你的身体情况和你的毅力。

第4个回答 2012-04-08

慢点1年快的话半年

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练习跆拳道初期怎样压腿，我腿压了好久都压不下去

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