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去学跆拳道,每天要压腿多少时间?谢谢了,大神帮忙啊
如题所述
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第1个回答 2014-06-28
看强度噻~普通:你每天压腿,压到自己的极限。压十分钟。十分钟后再用力往下压一点,在坚持十分钟。每天坚持做,并在学习跆拳道时,习惯性做高位踢动作。快速:用力压,压到极限。每隔十分钟多用一点力,如此反复N次,直到双腿能张开180度。此方法坚持一晚上就行咯!变态:找个人帮忙,劈腿!另一人直接从上方压,压到180度,坚持6小时。。。6小时之后,腿想抬多高,就有多高(此方法是杂技初级演员常用方法)本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-01-16
跆拳道主要是靠腿的,因此必须把腿压好,每天压的时间越多就越有效果。多花点时间吧。
相似回答
...没打开.请问要
多久
我才能下叉
?谢谢了,大神帮忙
答:
2.横叉:受训者两腿伸直,左右分开下压,上身直立,手可扶物或人。 3.半劈叉:受训者一腿伸直,腿后侧着地,另一腿屈膝,脚跟贴臀部,腿内侧着地,两腿尽量分开,侧身下压,臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换,反复进行练习。 4.
压腿
:分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑,...
15岁还能
学跆拳道
吗
?谢谢了,大神帮忙啊
答:
主要分成2个部分: 第一,
每天早上用4~15分钟做动态柔韧练习
,也就是活动关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿! 第二,
一个星期只要2次的11~23分钟
的对等性柔韧练习。简单的讲,对等性练习就是比较特别的劈叉方法,腿劈开到最大限度后,保持不超过30秒,然后略微收起,大腿上部...
学跆拳道,
我的韧性不太好,怎么练习可以把韧带拉开
?大神
们帮
帮忙
答:
最直接 最简单的方法 只是建议啊 ~~ 先小跑 然后吧各关节给 动一下~~ 在就直接坐蛙跳 但是开始别坐多了 原因 自己悟~~ 你慢慢的来 坐完后别坐下 不然你的屁股会痛~~ 你在
压腿
如果你能坚持一各月 那 说明你是真的想练 别
一天
打鱼 三天晒网~~ 循序渐进~~~ 祝你早日成功~~ 本回答被提问者采纳 ...
压腿
压不下去怎么
?谢谢了,大神帮忙啊
答:
时间尽量在5-10分钟
;最后推荐中医的拉筋,可以百度一下拉筋,有立式和卧式拉筋,对你的柔韧性和健康都是有非常大的帮助的,不推荐那些动力性和以振动为主的压腿。疼痛是难免的,只要是静力性的就不会受伤,因为都是你自己主动的,不会到受伤的程度的。就看你是不是坚持练习了。 祝你成功 ...
跆拳道
能增加自信吗
答:
不过话说回来
,练跆拳道
是
要压腿
,翻跨的,如果兄台的柔韧性稍微差点的话稍微悠着点好,还有就是跆拳道大多以技击为主,比赛用用可以,真要路上遇到不平了,切莫青经爆起、路见不平状,真说道实战,练了才1、2年的根本不能拿出去卖的,到时候给人打得鼻青脸肿了,倒霉的是自己啊……...
学跆拳道,
一对一私教一个月
要多少
钱
?谢谢了,大神帮忙啊
答:
如果你要练的话我建议你坚持下去,可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月,一个假期也够了。虽然
女孩子
学跆拳道
好不好?
答:
三、自信 长期练习
跆拳道,
出拳的速度越快,体力比同龄孩子更好。遇到问题有主见,善良阳光又自信。四、防身 跆拳道适合女孩
学习,
关键时刻能自卫,相比于其他运动来说,跆拳道更好学习。要想学好跆拳道,最好的方式是选择专业跆拳道机构,适合的跆拳道课程,通过专业的教练指导,科学的训练方式,学到更好的...
跆拳道
和散打哪个减肥快
谢谢了,大神帮忙啊
答:
我没学过散打,但感觉上哈,还是散打快1点。因为
跆拳道
只是脚步动作耗能大,虽然有时候要跳起啊什么的,但也是要学了1,2,3个月左右才学的动作。散打从一开始就以全身动作的协调性为基础,所以以鄙人之见,还是散打吧。
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