第1个回答 2022-01-05
多吃新鲜食物,最好纯天然的,加了防腐剂添加剂的不要。坚果类食物是好东西,里面含有丰富的维生素E和A,还有不饱和脂肪酸和矿物质。多吃不胖,有益健康。 大豆异黄酮是一种雌性激素,要你根据是自己的体制和年龄的需求适当服用。如果你还年轻大可不吃那东西,平常多食用豆制品也就足够了。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。以上是对怎么样提高女性卵子的质量?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!