第1个回答 2022-02-25
能否成功受孕,胎儿是否健康,不只和女性卵子质量有关,和男性的精子质量也是有很大关系的,所以在备孕时,夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子。那么男性备孕时吃什么可以补精子呢?有很多食物对精子有益的,下面来给男性朋友介绍七类补精食物。

1、蛋白质与精氨酸:其中蛋白质是形成精液的主要原材料,含蛋白质高的食物有很多,如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸则是产生精子的必要成份,缺乏时可导致少精症发生,所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物,如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。
2、各种维生素:维生素可以为精子提供原料,有利于精子的生成,而且还可保持性器官不受侵害,尤其是维生素E与生殖系统关系密切,它可以防止性器官老化,可让空虚的输精小管再生,从而有增强精子活力的作用,所以要注意多吃一些含各类维生素的食物,如蔬果等。
3、矿物质与微量元素:这也是保证精子质量不可缺的物质,尤其是锌,如缺乏的话,可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品,主要可选择一些贝壳类动物,如牡蛎含锌最多,在备孕期的男性可以多吃。
4、富含性激素食物:这类食物对提高精子质量也有利,如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等,这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精有很大帮助。
5、含钙食物:钙是人体健康必需的一种物质,其中钙离子可以刺激精子成熟,所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物,如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。
6、含胆固醇类食物:其中动物内脏含较多的胆固醇, 它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高,而且还含肾上腺素和性激素,这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的,所以备孕时男性可适量的食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,从而可以增加精液分泌量,提高性功能。
7、含镁食物:镁可以调节心脏活动,有降压作用,对于男性可以提高男性生育能力,因此备孕男性可多吃这类含镁的食物,如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等。
上面所介绍的七类食物对于提高精子质量就有很大的作用,所以备孕时期的男性不妨可以多吃这几类食物,以更好的保证精子的质量,孕育出更健康的宝宝。精子质量优良对于受孕率的提高也是非常重要的,所以备孕期的男性补精子是非常重要的。
第2个回答 2022-02-25
您好,我是养生达人:炫火,很高兴为您解答,补精补肾的说法,一般被认为是东方传统文化才有的概念,不一定全是吃来解决的,早睡早起、睡眠充足、适量晒太阳、静心安神、舒缓运动等等,这些也是很重要的,饮食方面可以考虑本草、食疗等方面,例如:山药、牛蒡、土鸡、五黑食品、坚果(要适量,防止难以消化)等等,都被认为能补肾的。希望我的回答能够帮助到您,如有不懂可以追问。
希望我的回答能够帮助到您,如有不懂可以追问。
第3个回答 2022-02-25
男性的精液由精子和精浆组成,精子由睾丸发生,精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌发生,精液含有精氨酸、胆碱锌、激素、酶、钙元素和多种维命等50多种物质组成。建议要摄入补肾益精的食物,如山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。患者应及时到正规医院的泌尿外科就诊。
第4个回答 2022-02-25
备孕男人建议戒烟戒酒,保证精子的质量和活性