怎样减掉顽固型脂肪？

如题所述

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推荐答案 2012-03-25

有氧运动，加上合理饮食。有氧运动比如慢跑啊普拉提斯跳绳快走之类都在日常生活中容易做到的，每次有氧运动开始，需要将心率根据自己能力加速到100-120左右然后保持运动20分钟以上。此间开始燃烧脂肪，一小时燃烧65G脂肪，也就是多余的能量咯，那么正常人一天什么都不动的话自身代谢最少消耗的能量为1500卡，一日三餐荤素搭配七成饱的话差不多有3000卡左右。清楚了吗？

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第1个回答 2012-03-25

你可以到正规的整形医院去做吸脂手术

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怎样消耗顽固性脂肪?具体怎么做?答：说句实话，脂肪都是很顽固的，怎么样消耗这些顽固的脂肪，那么就要用运动和节食相结合的办法，每天运动45分钟左右，在运动中要结合有氧以及力量训练，然后科学合理的控制自己的饮食。

顽固性肥胖如何减肥?答：顽固性肥胖大多都是生活中没注意饮食问题导致的，要想减肥其实也是很简单的 1、严格遵守和养成“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的饮食习惯，其中“晚上吃少”是减肥的关键。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。喝些清淡的面汤、米汤等 2、坚持晚饭后快走半个小时以上，渐渐的达到每周4次30分钟以上的...

哪些方法能够减掉顽固性脂肪?答：第一：饮食计划 在短时间内需要禁止饮食，这样可以有效的去除顽固脂肪层，并不是说让你一天都不吃食物，而是在规定的时间内不能吃食物，这样可以让你的脂肪储存起来，并且能够达到消耗脂肪的目的，更重要的是能够使你的热量负平衡，如果你摄入的热量比你消耗的热量要少，并且一直坚持下去，你的减脂效果...

一直很胖,怎么减也减不下来,算是顽固性肥胖吗?答：（一）进行大量的运动想要进行减肥，一定要进行运动，通过运动帮助身体消耗多余的能量，分解我们的脂肪。顽固型肥胖的人更难减肥，我们一定要进行大量的运动，才能够看到明显的减肥效果。我建议大家先进行一个小时的无氧运动，再进行40分钟的有氧运动。无氧运动与有氧运动的结合，可以达到1+1＞2的效果，...

顽固性脂肪怎么减答：仅仅知道减少卡路里增加锻炼是不够的,你需要一些好的建议永久性的减掉那些可恶的脂肪!这里有10个策略可以让你非常容易的实现目标。知道的越早,你也会距离成功越快。从现在开始来转型吧,开始吧!▇不要单纯采用高次数力量训练减脂对于任何减脂减重,力量训练都是非常必要的。但是认为轻重量多次数是减脂减重最好的方法是...

我现在该如何减掉那些男性和女性顽固的脂肪呢?答：那么减肥饮食应该怎么选择呢？1高纤维食物高纤维的食物可以增加饱腹感，可以消除饥饿感。比如蔬菜、水果。2天然初级食物天然初级食物就是没有经过深加工的食物，这样的食物会比加工过的食物热量都低的多的多。比如新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。3食物尽量清蒸水煮就像第二...

减脂效果差不要怕,这可能是顽固性脂肪,用哪些方法可以解决?答：减脂运动主要推荐的是，做低强度有氧运动和高强度间歇有氧运动相结合，这样可以让顽固脂肪更多的接触到儿茶酚胺。咖啡因在某种程度上提高肾上腺素水平，加快脂肪的燃烧，加快血流量，这样可以更好的减去多余的脂肪。想要剪掉顽固脂肪，还要降低碳水化合物，碳水化合物会降低胰岛素，这对于减掉顽固脂肪有很大的...

产后顽固性肥胖吃什么减肥药,产后性冷淡看什么医生答：产后顽固性肥胖可以吃碧生源、康比特TCP的减肥药。产后顽固性肥胖的减肥方法：1.赵飞燕人人瘦减肥茶，赵飞燕人人瘦减肥茶一直延续中医减肥理念之精髓，取材七大草本法宝，主攻健脾调胃，由内而外治本调理。以纯天然绿色植物萃取，绝不含激素。帮助提升人体代谢能力，使脂肪细胞顺畅排出体外，有效燃烧人体因摄取...

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