想减肥，运动都可以坚持，就是控制不了食欲，有什么好方法么

如何让我减少食欲。少吃或者不吃

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推荐答案 2012-03-27

给自己制定严格的计划！对自己狠一点！

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第1个回答 2012-03-27

吃鸡蛋

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怎么样可以控制食欲,让自己不想吃饭。减肥快速些答：第一种办法就是刷牙，其实这种办法我觉得是最根本的方法，因为人在想吃东西的时候，嘴巴里会觉得很闲，而且这个时候你是做什么事情可能都抵不过自己一颗想吃的心，所以这个时候你就去刷牙，因为刷完牙以后，嘴里会残留一些薄荷成分，尤其是现在有许多牙膏，为了能够美白牙齿，会往里面加一些活性物质，在你...

...很想减肥?可是就是管不住吃,怎么办啊?好苦恼啊,饭前吃什么可以...答：肚子饿的时候，也可以尝试喝水或茶。咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分，有抑制食欲的功效。有种说法叫“喝饱了茶也可充充饥”，看来确有其事。但是切记：想减肥的话，千万不能放糖哦，否则功亏一篑。3．做运动有氧运动和负重训练也能暂时控制食欲。并且，有氧运动的效果更胜一筹。不吃饭就去运动，...

我天天发胖,自己控制不了饮食又不想吃减肥药,谁帮帮我答：7.每天都喝奶制品 每天要坚持喝1200克的奶制品是燃烧脂肪的很好方法，所以大家千万不要错过这种既能减肥有很健康的方法了，所以大家可以每天喝3~4次酸奶，只要控制分量就好...

想减肥,但是自己控制不了食欲,如何是好答：掌嘴~（迈开腿管住嘴）

我很想减肥,但是我经不住美食的诱惑,谁有什么好办法么?答：2 参加激烈的，大运动量的运动。很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。我暴打三小时篮球，鲍鱼放在面前都不想吃。。。要是你请客，我还是吃一点吧，嘿嘿！从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示...

想减肥可是控制不了食欲答：想了解您的年龄。其实如果是成长期间，就不要刻意减肥。如果是成年人的话，建议多运动，其次就是刻意吃一些减少食欲的食物，比如 1、苹果苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，...

以何种方法来控制食欲、达到减肥效果?答：所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 1.富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新...

减肥的时候经常控制自己的饮食,但是总是控制不住的想吃东西,我该怎么办...答：实在嘴馋到一定要喝饮料的时候，可以选择现在市面上的零度可口可乐、零卡雪碧、无糖乌龙茶，可以偶尔帮助解馋，但是不要形成依赖。多喝奶制品，奶制品含有丰富的钙质，钙质充足，可以抑制食欲神经，饥饿感会减缓。控制饮食不是什么都不吃，过分的控制，时间长了会导致身体暴饮暴食，所以规律的进食非常重要，...

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身高158体重100斤减肥对我来说很容易但是就是控制不了...