第1个回答 2012-03-29
记者有机会与影视圈里公认的“不老美人”面对面近距离接触，当然不忘向赵雅芝讨教保养秘方、饮食秘诀。赵雅芝毫不吝啬地告诉记者：“生活有规律，饮食要均衡，身心保持愉悦，还有适当的有氧运动，就是这么简单。”
心态保持平和
近年来，赵雅芝一直处于半退休状态，大部分时间在家相夫教子。在接受采访时，她就一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二。她不爱夜生活，和大多数家庭妇女一样，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律。
赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。不是有句话说“容易生气的女人不美丽吗？”她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。”
注重营养均衡
在饮食方面，赵雅芝说，自己是个十分注重健康的人，不一定每餐都要大鱼大肉，也不是山珍海味就最好，平时饮食注重营养搭配，保持均衡，多吃富含维生素的食物。
说到饮食话题，她和记者谈起自己的营养经：在挑选面包时，就应该挑选粗麦面包，而不是精白面做的面包；吃米饭时，糙米就比普通大米更有营养价值，含有大量维生素、矿物质等；多吃蔬菜水果，记得炒青菜时不能炒太久，否则容易流失营养等等。
另外，赵雅芝还强调自己并不偏食，不会为追求美丽，刻意要求自己这个不能吃，那个得禁食，基本上想吃什么就吃什么。不做素食主义者，也不一定非要口味清淡。平时她也爱吃辣，而且甜点也是她的最爱，但不会因为喜爱就盲目暴饮暴食，还是比较节制。
有氧运动不可少
在保持身材方面，赵雅芝反对为减肥而过度节食、吃减肥药的不健康做法，她说自己年过五旬依然身材苗条的原因，除了注重饮食之外，还注意保持适当的运动。
一些人并不爱做运动，怎么办？她透露自己的秘诀是，不会专门到健身馆去做运动量大的运动，而是平时在家时，就边看电视边做简单的有氧体操。如果坚持一段时间，有氧体操做厌了，就改跳绳，或者是摇呼啦圈，也会试着在跑步机上慢跑等等。注意不要让自己对运动有厌恶情绪，把运动带到生活中去，就不会觉得累了。