初学拳击怎么能打好，还有直拳是怎么出，怎么按顺序打呢

Question

如题所述

Answer 1

初学拳击时要一拳一拳正确地击打沙袋,开始击打时要注意姿势,拳法,步法的正确保持,为以后形成良好的习惯打下基础,同时要注意拳出击的动作路线是否正确,注意正确判断击打部位,培养良好的距离感. 击打时注意不要推击,而要爆发性击打,只有把腰的力量,上体的力量用上时,你的击打才更有力量,左右直拳的距离判断很重要,打击时要配合前后,左右的步法移动来练习,头脑中要有"假想敌"的概念,注意把体重放在脚尖上,充分利用体重很重要. 击打沙袋时,可以在沙袋上标上记号,画上圆圈,练习有目标的击打,以培养击打的准确性. 打沙袋也有其不利之处,练习击打沙袋时间过久会使肌肉发僵,肌肉过大影响速度的发挥,练沙袋容易造成疲劳,作为业余队员练习时间不可太长,每组三分钟,中间休息一分钟,做三到四组即可.建议：1、练好腰腹力量和柔韧性。用仰卧起坐，左右转腰等。2、基础动作训练。可以参看一些拳击电影。如前后横挂一根低于头部的绳子，低头闪到绳子左边出拳，再闪到右边出拳。3、假想敌攻击自己。4、找朋友别喂招。

Answer 2

先练左直拳，注意动作的标准。
顺序是：
1、格斗架势
2、左腿蹬直
3、带动髋部向右旋转
4、带动左肩向右旋转
5、带动左拳向前击出
看这个练可能会累，多看一些拳击的比赛视频，慢慢理解体会本回答被网友采纳

Answer 3

首先进行格斗式的站桩联系，前脚全掌着地，后脚前脚掌着地，力量前7后3，距离大约一步，一般以个人手臂长度为标准，然后练习直拳，要点：以腰部旋转带动肩部手臂旋转出拳，放松手臂和拳头，在击中目标的一霎那，突然加速用力握紧拳头以拳面击中目标，也就是我们平时所说的爆发力，在练习的过程中，注意左右交替练习，熟练之后，在练习击打沙袋，，击打沙袋的主要作用是进行阻抗力的练习和距离的练习，将力量，距离和发力进行综合练习，在此基础上，进一步进行步伐和其他技术重点的辅助练习，只有这样，循序渐进，才能练好拳击，达到强身健体的目的