拳击怎么才能练好直拳？

Question

如题所述

Answer 1

直拳要打的快，肌肉力是基础，技法是关键。

影响动作的快慢，原因是多方面的。

1． 肌肉力量是基础 进攻动作的完成最终是靠肌肉的收缩而产生力量，没有力量作为物质基础，想做到快速进攻是不可能的。

2． 掌握用力技法是关键力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两各方面。刚柔相济、先柔后刚、刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放手就是武术用力的技法所在。只有肌肉处在完全放松的状态下，才能产生第二次的最大收缩力量。

3． 避免动作的“预摆”是根本每一个踢打方法的运行路线和动作的起止点都是有严格要求的，有的运动员为了加大力量而把动作的幅度做的很大，或带有“预兆”，如先收后放、先引后打等等，无意中增加了动作的运行时间，提前暴露了进攻意图，结果达不到快速出击的效果。