我是男生,算是比较瘦的,但因为不爱活动,所以腿上肉特别多,肌肉肥肉都有,肥肉偏多【大腿最粗的地方腿围51cm。。】。我想跑步,但看到有人说跑步长肌肉,只会让腿变得更粗;可也有人说,只要是慢跑,跑前跑后注意做好活动就可以瘦腿。到底哪种说法是正确的?如果后者正确,那么跑前跑后具体要做怎样的活动?还有没有什么其他要注意的地方?这个暑假我一定要让自己的腿瘦下来,然后秋冬才敢穿牛仔裤T-T
要每天都跑吗?我看到有人说一周跑个四五天就可以...还有,晚上八点多跑可以吗?