1根本没有秘籍.
2要长高不能空想,要做实际行动,自信也很重要,最好每天做运动,一定要坚持但不要过量,能感到运动过后脚有一点点酸酸的感觉就可以了,大概在30~60分钟左右.
3营养要跟得上,如果天天运动你的胃口一定会好的,记住,能吃一碗半饭最好,但请不要暴饮暴食,配菜一定要70%蔬菜或豆制品,30%肉制品.
如果发育期间没有长高,发育后不要觉得来不及了,按照上面三点做,并每天早上吃一种水果,大的(比如西瓜\釉子)就三分之一,中的(比如苹果\梨)就1个,小的(比如葡萄)15颗,选择其中一种就可以,还有就是,早晚喝一杯牛奶,因为在晚上10点左右你的脑神经会释放出生长激素,所以”早睡早起”是有道理的哦.
减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法(1):平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
方法(2):当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
追问那大腿呢?