我才22岁，女生，就长了挺多的白头发了

Question

我22岁，女生，头上从小到大就有白头发，但是以前不是很多，这段时间一看多了好多，我听说是缺少什么元素，我应该多吃什么补下啊，然后我也有怀疑是不是我染发烫发对头发不好。望帮我解答下，谢谢！

Answer 1

想太多了，烦恼的事情多了也会导致白发的产生，建议心态放好一点，不要想太多了，解决方法:坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

Answer 2

心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

Answer 3

有遗传成分吗