晚上吃点什么能减肥、又不觉得饿。神啊、谁能告诉我、还有吃什么东西会增肥。

Question

如题所述

Answer 1

吃苏打饼干不行的，苏打饼干热量都非常高的，如果减肥的话就吃粥或者燕麦，不吃最好，也可以选择吃一些热量低的水果，比如苹果，西柚，但也要控制量。

Answer 2

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥本回答被网友采纳

Answer 3

苏打饼干，没什么油水的，太好吃的东西越吃越多肯定会胖。要胖得多吃主食、鱼、肉、蛋、奶，多锻炼。

Answer 4

听说吃苹果减肥