浆豆玉米黑芝麻山药黑豆能一起吃吗?

Question

浆豆玉米黑芝麻山药黑豆能一起吃吗?

Answer 1

浆豆、玉米、黑芝麻、山药、黑豆这些食材彼此之间并不冲突，是可以一起食用的。这几种食材搭配在一起，不仅营养丰富，还具有多种养生功效。
浆豆、玉米、黑芝麻、山药的营养价值
浆豆：富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，具有益气养血、健脾和胃的功效。
玉米：含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，具有健脾益胃、润肠通便的功效。
黑芝麻：富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，具有补肾养肝、乌发润肤的功效。
山药：富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有健脾益胃、补肾固精、滋养肺阴的功效。
黑豆的营养价值
黑豆也称乌豆，其营养价值颇高，富含蛋白质、膳食纤维、花青素、异黄酮等营养物质。黑豆具有补肾益血、乌发养颜、抗氧化等多种功效。
几种食材搭配食疗作用
将浆豆、玉米、黑芝麻、山药、黑豆搭配在一起食用，可以起到以下食疗作用：
补肾益精：黑芝麻、山药、黑豆均具有补肾功效，三者搭配食用，补肾益精的效果更佳。
养血益气：浆豆、黑豆都具有养血功效，与补气健脾的玉米和山药搭配，可以起到养血益气的作用。
滋阴润燥：山药具有滋补肺阴的功效，与其他几种食材搭配食用，可以起到滋阴润燥的作用。
润肠通便：玉米和山药都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
食用方法
浆豆、玉米、黑芝麻、山药、黑豆可以搭配做成粥、豆浆、汤羹等食物食用。具体做法如下：
五豆粥：浆豆、玉米、黑芝麻、山药、黑豆洗净后浸泡一夜，加入适量水煮成粥。
五豆豆浆：浆豆、玉米、黑芝麻、山药、黑豆洗净后浸泡一夜，用豆浆机打成豆浆即可。
五豆汤：浆豆、玉米、黑芝麻、山药、黑豆洗净后浸泡一夜，与适量猪肉或鸡肉一起炖汤即可。
食用注意事项
黑芝麻、黑豆不易消化，肠胃不佳的人不宜食用过多。
山药生食有毒，食用前必须煮熟。
浆豆、玉米、山药的淀粉含量较高，糖尿病患者不宜食用过多。

Answer 2

可以。
一、功效：1。山药，是多年蔓生草本植物茎，有健脾益胃、助消化的功效。
2。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
3。黑豆味甘性平，降血脂、抗氧化、养颜美容、降血脂、还有预防心血管疾病和防眼疲劳的作用。
三种物质打成糊，营养互相补充，对健康极有补益。
二、山药、黑芝麻、黑豆糊的具体做法：
材料：山药50克、黑芝麻25克、黑豆25克。
做法：1。山药洗净，去皮，切成小片，备用。
2。炒熟的黑豆洗净，浸泡二小时。
3。黑芝麻洗净。
4。把三种材料放入粉碎机，加100毫升的白开水，打成糊。
5。把打成的糊倒入锅内，煮开，放凉就可以喝了。
三。那些人不适合：
1。有慢性胃炎的人，不适合吃黑豆，可以少放或不放黑豆。
2。肝火重的人，不适合长期吃。
3。小孩子不宜一次吃超过半碗，否则影响吃其他食物。