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    • 锻炼身体是应该每天不间断的练还是间断性的练

    如题所述

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    推荐答案   2018-05-09
    正规的训练必须有休息，但也是规律性的休息，比如我之前所在的训练队一周训练6天，强度较高，每周一放假休息。
    此外说一下，针对普通人群日锻炼时间少于等于两小时的，应该坚持每天锻炼，据我了解，目前大部分人不存在锻炼过量的问题。
    最后说一下锻炼过量的表现：休息过后，仍感觉精神疲惫、面色发黑或发白。或者休息过后腰膝酸软，身体局部战栗。强调一点，个人认为锻炼后身体酸痛，休息过后骨节有酸麻感是比较好的锻炼状态，锻炼必须给予身体适度刺激才能有所进步。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-01-24
    我是健身教练 是要间断性的 因为肌肉也有生长的时间本回答被提问者采纳
    第2个回答  2015-01-24
    不间断！这样规律性运动！才能有好身材，而且不反弹！男女通用
    第3个回答  2015-01-24
    不间断，但是不要练同一个部位，相同部位隔天练
    第4个回答  2015-01-24
    锻炼身体肯定要坚持，首先要选择最佳时间段，运动量不能过大，时间不能太长，及时补水
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