1. 缺乏动力：你可能没有找到足够的动力去完成你正在做的事情。这可能是因为你对你正在做的事情不感兴趣，或者你觉得它不值得你投入时间和精力。
2. 缺乏自信：你可能不相信自己有能力完成你正在做的事情。这可能是因为你在过去的经历中失败过，或者你被他人的负面评价影响过。
3. 缺乏计划：你可能没有明确的计划或目标，这使你在执行任务时感到迷茫和困惑。
4. 缺乏耐心：你可能期望立即看到结果，而忽视了事情需要时间来发展的过程。
5. 害怕失败：你可能害怕尝试新的事物或接受挑战，因为你知道失败可能会带来痛苦和失望。
6. 缺乏专注：你可能容易被外界的干扰分散注意力，导致你无法专注于你正在做的事情。
7. 缺乏自律：你可能没有足够的自律去坚持你的计划和目标，这使你在面对困难和挫折时容易放弃。
8. 缺乏技能：你可能缺乏完成任务所需的技能或知识，这使你在执行任务时感到困难。
9. 环境因素：你的环境可能不支持你完成任务，例如，你可能没有足够的资源，或者你的工作环境可能充满了压力和干扰。
10. 健康问题：你的身体健康状况也可能影响你的工作能力。例如，如果你经常感到疲劳或生病，那么你可能需要调整你的生活方式，以改善你的健康状况。
如何改变：
1. 找到动力：找出你为什么要做这件事的原因，这可以帮助你找到动力。
2. 建立自信：通过学习和实践，提高你的技能和知识，从而建立自信。
3. 制定计划：明确你的目标，制定详细的计划，然后按照计划行动。
4. 学习耐心：理解成功需要时间，不要期待立即看到结果。
5. 接受失败：将失败视为学习和成长的机会，而不是一种恐惧。
6. 提高专注力：设定明确的工作和休息时间，避免分心。
7. 培养自律：设定并坚持实现目标的计划，即使面临困难也不轻易放弃。
8. 学习新技能：寻找资源或课程来学习你需要的技能和知识。
9. 改善环境：如果可能，改变你的工作环境或寻求支持。
10. 保持健康：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动和充足睡眠，以维持良好的身体和精神状态。
首先，要知道你并不孤单。每个人在生活的某个阶段都会感觉“自己什么都不行”或者“什么都做不好”。这样的感受可能是由于多种原因导致的，比如
期望过高：可能你对自己的期望过高，导致难以达到自己的标准。要记住，每个人都有自己的优点和弱点，不必与他人比较。
过度压力：长时间的高压力状态会影响个人的判断和执行能力，使人更容易犯错误。
恐惧失败：过度害怕失败可能会导致过度小心或过于保守，从而阻碍你尝试和学习。
固定思维：如果你持有“我就是这样，改不了”的态度，那么你可能会陷入固定思维模式，无法看到自己的潜能和可能的改变。
缺乏明确目标：如果你不知道自己想要什么，就可能会四处漫无目的地尝试，从而感到迷茫和沮丧。
如果你真的感到“啥啥不行”，首先给自己一些时间进行反思。你可以考虑以下几个方面：
评估你的期望：确保你的期望是现实和合理的。
寻求反馈：与亲朋好友、同事或上司沟通，了解他们对你的看法。他们可能会给你一些有用的反馈和建议。
关心自己的健康：保证足够的休息、均衡的饮食以及适量的锻炼。
学习成长思维：相信自己有能力成长和进步。每一次失败都是学习和成长的机会。
最后，请记住，每个人都有自己的节奏，不必过分焦虑。关心和善待自己，继续前行，你会找到自己的路。